Arkiv för april, 2013



Testa multisport i Sälen

20130428 kl 19:43 Multisport, Tävling, Uncategorized

Är du sugen på att testa multisport? Ett bra sätt är att börja med en sprinttävling där vinartiden beräknas till cirka tre timmar. Det är en rimlig första utmaning för många och i och med bytet mellan grenarna känns det aldrig så länge som det faktiskt är. Dig som vet att du orkar vara ute och cykla eler springa i några timmar vill jag tipsa om en lite längre, fantastiskt rolig tävling som arrangeras i Sälen och i Hemsedal varje år, AIM Challenge.

Aim Challenge är en multisporttävling som bygger på två grenar, mountainbike och löpning. Ni tävlar i lag – herr, dam eller mix(en herr, en dam) och upplägget är att ni ska ta så många av de 60 utplacerade kontrollerna som möjligt inom tidsramen 6 timmar. Kontrollerna får tas i vilken ordning som helst och ni väljer själva om ni vill cykla eller springa. Ibland är valet helt avgörande för hur många kontroller ni kommer att klara. Kontrollerna är värda olika många poäng och vid de med högst poäng är det ofta någon form av utmaning att klara av. Arrangörerna är påhittiga och det kan vara allt från slakk line(som är precis vad det låter som, en slack lina), eller klättra i rep till simning, paddling eller något annat överraskningsmoment. Det som skiljer AIM från de flesta andra tävlingar är att det inte är någon obligatorisk paddling.

AimLinda1

Jag har tävlat i AIM Challenge i Sälen två gånger, ena gången med Linda, läs mer om AIM Challenge 2011, och andra gången med Markus, läs mer om AIM Challenge 2012. 2013 är jag anmäld till tävlingen tillsammans med Annika, det ska bli superkul. Annika är gammal orienterare och löparräv som jag kommer att få häcken full att hänga med över fjället i hennes multisportdebut. Det ser jag fram emot. Det skulle vara kul att ta med mig Annika till Hemsedal något år också, det lär vara kuperat så att det räcker till.

Sälen brukar vara fantastiskt fint på sensommaren, tävlingen är alltid proffsigt arrangerad och kringaktiviteterna bra. Ta med din kompis, pappa eller sambo och prova på. Och slå mig och Annika om ni kan.

Titta gärna på bilder från tidigare tävlingar, och låt er inspireras här.

aimmarkus1

Share
 

Planering

20130428 kl 13:49 Uncategorized

Nu har jag tagit min sista pinne på ett tag(i civila kläder dessutom!) och vi är på väg hem till Linda och Johan för planering/fika. När jag frågar vad ni vill att jag ska blogga om skriver ni träningsupplägg, att hålla sig skadefri och utrustning. Därför tänkte jag göra ett ”bra att ha”-inlägg lite senare om just utrustning som är bra att ha. För vanligt folk. Som vill göra vanliga saker. Planering och utrustning, känns väldigt seriöst. Är det något annat som känns intressant att läsa om så skriv en rad och önska.


Sista pinnen

Share
 

Orientering – som vanliga livet

20130428 kl 10:20 Orientering


Som jag har skrivit tidigare så kan jag egentligen inte orientera. Jag har aldrig lärt mig ”på riktigt” utan använder något slags sunt förnuft-orientering som jag brukar kalla det. Jag tänker att orienteringen är som vanliga livet. Tänk nuläge/önskat läge. Var är jag och hur ser det ut här? Vart vill jag och hur ser det ut där? Vilken väg ska jag välja för att komma dit? Typ. Inte så olikt problemlösning hemma eller på jobbet eller i andra situationer. Jag har ett lösningsorienterat tankesätt vilket funkar bra när man ”irrar” runt i skogen. Att byta angreppssätt funkar också bra. Om jag blir osäker på en variabel, typ är jag på den här eller den där höjden, så växlar jag till att tänka på något annat än höjden, t.ex. hur vegetationen ser ut. Jag vet inte om det är så man SKA göra, men det är i alla fall mitt sätt.


Dagens 10

Idag tog jag tio kontroller i ”Friska Karlstad”, ett samarbete mellan orienteringsklubben och kommunen som går ut på att man ska hitta stolpar som sitter ute under sommaren, först 100 stycken och efter hand fler och fler. Friska Karlstad började förra helgen och jag har plockat stolparna nästan maniskt den här veckan, dels för att jag gillar tävlingsmomentet och dels för att jag kände ett stort behov av att träna på orienteringen inför multisporttävlingen på onsdag då Linda och jag ska delta i sprintcupens första deltävling i Anderstorp. Friska Karlstad är förhållandevis lätt orientering, och det brukar det vara även i multisport, åtminstone på den nivån jag tävlar. Det känns jättebra att ha fått in vanan och dagens tio tog jag utan att gå fel en enda gång. Det tog en timme drygt, men då tog jag det ganska lugnt och stannade för att ta lite kort till bloggen.


Stig modell mindre


Pinne i solsken

Jag stack tidigt medan alla sov. Tränade, duschade och gjorde bröd i ugnen tills dom vaknade. Det tar emot lite att gå upp men bara i ungefär fem sekunder. Sen underbar egen träningstid utan stress och hela dagen kvar när jag kommer tillbaka. Det är mitt sätt och en del av svaret på frågan som jag får hela tiden: ” Hur hinner du?” Nu baksidan med att vara husägare – trädgård!

Share
 

Lycka är att ha ett barn. I taget.

20130427 kl 18:07 Cykel, Orientering, Ungarna

När man är många i familjen är det lyx att göra saker på tu man hand, med ett barn i taget. Jag hinner både lyssna och svara på ett helt annat sätt än när ett helt gäng vill ha min uppmärksamhet samtidigt. Nioåringen kom hem från en kompis och jag föreslog att vi skulle cykelorientera lite innan vi hämtar Tomas som har varit borta och sprungit tävling idag. Det ville han. Lycka.


För en gång skull hade jag en träningskompis som gärna ville ta kort på rundan, så jag passade på att posera. Fyra Friska Karlstad kontroller tog vi, och vi hann både trampa ner oss i gyttja och köra omkull. Ibland behöver man bli påmind om att barnen uppskattar det enkla, och att vara tillsammans.

Share
 

En förmiddag på teknisk stig

20130427 kl 13:40 Cykel, Multisport, Uncategorized


Jag brukar ju skriva att man ska träna det man inte är bra på. Idag fick jag smaka på egen medicin när jag hade träningsdate med Magnus. Vi ska köra en 24-timmarstävling ihop i juli och behöver träna ihop oss på både det ena och det andra. ”Springa kan du så det behöver vi inte träna” sa Magnus i telefon. ”Teknisk stig kör vi. Med snodd.” Sagt och gjort. Vi sågs i morse för att köra MTB, tungan-rätt-i-mun varianten.


Nya hjul på cykel. Funkar bra, men tickar? Lite störande.

Det handlar om mod för mig när det gäller att köra fort på stig. Mod och koncentration. Jag övar mig på att ha blicken långt fram, tyngden långt bak och inte hålla så krampaktigt i styret. Det är nämligen så att om jag stirrar på fläcken framför mig, lutar mig fram och håller väldigt hårt i styret då ramlar jag och slår mig förr eller senare. Enkelt kan tyckas men det är ganska svårt. Magnus peppar mig att köra framåt, över stenarna, rakt, bestämt och tufft. Det jag är mest rädd för är stup. Mitt skräckscenario är att jag kommer till ett stup och inte hinner stanna. Och ramlar framåt. Det jobbar jag på mentalt.


Magnus, snodden, cykeln, stigen. Bra sällskap.

Träningen idag gick jättebra. Vi körde i en och en halv timme ungefär och hamnade i Magnus trädgård med en kopp kaffe. Några blåmärken rikare men så är det alltid för mig. Mountainbike är en väldigt bra motionsform på många sätt. Det tränar kondition, balans och styrka och är mer en utmaning för hela kroppen än t.ex. landsvägscykling.

Nu ska jag cykla lite med ena sonen, utrota myrorna i köket och sälja en bil.

Share
 

Jag klagar inte

20130426 kl 18:06 Orientering

Det går verkligen inte att klaga om man är jag idag. En bra jobbdag, 45 minuters andningspaus i skogen, bussen hem och en fredagkväll med två av dom bästa. Vi laddar, jag för cykling, Petter för kompishäng och Tomas för stadslopp imorgon. En deal alla är nöjda med.


Jag klagar inte.

Share