Arkiv för maj, 2013



Transportlöpning och blomkrukor

20130531 kl 17:24 Uncategorized


Jag sprang hem från jobbet idag. Det var varmt och lite tråkigt. Jag ville stanna typ från steg ett men sprang hela vägen utan stopp. Om jag börjar stanna och dricka och så när jag är trött, då kommer jag aldrig hem. Just nu tänker jag mycket på 24-timmarstävlingen till sommaren när jag är trött. Orkar jag det så orkar jag två ynka timmar nu. Två timmar är vad det tar att springa hem från jobbet i sakta mak nämligen, 22 km är det ganska exakt.

När jag kom hem hade jag nyplanterade krukor hemma. Snälla Theres kände att hon behövde förbarma sig över mina planteringar och fixade fint åt mig. Vilken tjej! Jag träffade Theres i skidspåret i vintras, hela hon utstrålade att hon behövde hjälp och jag hjälpte. Idag hjälpte hon mig. Fantastiskt.

Nu dags för disco och fotbollsmatch. Som tur är ska inte jag vare sig dansa eller spela men jag är hangaround. På stumma ben. Trevlig helg!

Share
 

Plåtning för Expressen och tankar om cardio

20130531 kl 05:56 Uncategorized

Jag blev fotograferad igår, bilder till ett reportage i Expressens papperstidning nu någon av de närmsta dagarna. Tidningen hörde av sig till mig och ville göra en intervju med ”en kvinna 30+ som blivit av med sitt magfett genom träning” och jag tänkte varför inte? Det kanske kan inspirera någon. Jag var noga med att påpeka att jag tränar högintensiv och lågintensiv konditionsträning i första hand. Det är nämligen många träningsprofeter som förespråkar styrketräning med så lite ”cardio” (konditionsträning) som möjligt nu för tiden. Det tycker jag är trams. Det sägs att för mycket ”cardio” är kontraproduktivt. För vadå? Skulle inte tro det. Jag konditionstränar jättemycket och har jättebra kondition. Bra syreupptagningsförmåga, hög tröskelpuls, låg vilopuls och är allmänt väldigt uthållig. Det finns säkert nackdelar med att konditionsträna om man vill utvecklas inom någon specifik idrottsgren där muskelmassa är prio eller bli kroppsbyggare eller så, men att rekommendera vanligt folk att undvika konditionsträning, gå och lägg er. Jag fattar att fokus ligger på magrutor och andra snygga och funktionella muskler så snabbt som möjligt och med så lite insats och tidsåtgång som möjligt men jag köper det inte. All träning är bra träning och en stark mage är jätteviktig men MIN prioriterade muskel nummer ett, alla dar i veckan – hjärtat!

Bilderna från Expressen får jag inte lägga ut här, men jag bjuden på en bild från stafettävlingen förra veckan. Jag är på väg in till växling. Min cardio har visst inte strypt all muskeltillväxt, puh!

Ida00003

Share
 

Äta ute och rullskidpremiär

20130530 kl 19:49 Uncategorized


Idag blev det äntligen årets rullskidpremiär! Vi hade samma tanke Tomas och jag, att ett rullskidpass i kvällssol skulle vara perfekt en sån här dag. Jag sms:ade till barnen på eftermiddagen och frågade om dom ville följa med på cykel, och äta kvällsmaten ute. Det tyckte dom var en bra idé, så jag fixade pitabröd med fyllning, melonbitar och bubbelvatten. Det behöver inte vara svårare än så tycker jag.

Det ligger en sjö längs med cykelvägen drygt sex kilometer norrut, visserligen får man inte kvällssol men det är ett väldigt bra val om man vill åka skidor dit. Barnen badade faktiskt en lång stund, vi käkade och körde hem igen. Jag bröt av ena stavspetsen så jag fick åka med ena staven i dikeskanten för att få fäste, men det gick bra det också. Man ska alltid, alltid ha en reservspets!


Så var den säsongen igång. 2013 ska bli året då jag blir lite modigare i backar. Hittills har jag åkt mest på platten och jag känner mig inte alls bekväm i för hög hastighet. Annars är rullskidor perfekt träning, det ger en stark bål och bäddar för själva skidsäsongen. Särskilt svårt är det inte heller.

Share
 

Torsdagsinspiration

20130530 kl 10:31 Coachning, Pepp, Uncategorized

Att vara löpcoach är det bästa som finns! När mina kunder hör av sig och berättar om sina framsteg svämmar jag över av stolthet. Som idag:
åsa
Underbart!

Share
 

Öppen träning med Alla kan träna

20130530 kl 08:39 Uncategorized

På måndag 3/6 kl. 20 är det dags för öppen träning igen. Alla tjejer är välkomna denna gång och vi ses vid Solastatyn. Träningen anpassas till olika nivåer så att alla kan vara med. Skicka ett mail till mig om du vill anmäla dig. Kostnadsfritt. Välkomna!

marathon00102

Share
 

Gammal löpning och ny kostym

20130529 kl 20:25 Löpning, Uncategorized

Nu har ALLA KAN TRÄNA gått och skaffat sig ny kostym igen. Snön är ju borta och sommaren här utanför fönstret så bloggen behövde en uppdatering. Fantastiska Lisa på Spik kommunikation har hjälpt mig som vanligt. Det är så jättekul att jobba med bloggen, helst skulle jag göra det hela tiden, men jag har ju andra åtaganden :-)

Då det gäller dagens löpning så var det gammal skåpmat. Jag skulle ta en lugn mysjogg och det var hur jobbigt som helst. Ont i axeln fick jag, av alla ställen, och löpsteget var väl inte nordafrikanskt precis. Rundan blev av i alla fall och det var det bästa med det passet. Ibland är det så där, jag lägger det bakom mig och ser framåt. Men jag förundras över att jag ena dagen kan öppna Vårrusets första kilometer på 3.50 och andra tagen knappt orka jogga i 6-minuterstempo.

snyggisida_liten

Share