Arkiv för juli, 2013



Multisportens tråkigaste gren

20130729 kl 12:55 Multisport, Okategoriserade, Orientering


En typisk löpare :-).
Träningstid tillsammans är viktigt tycker jag. Det är alltför många dagar på året vi möts i dörren i träningskläder, så när möjligheten finns passar vi på att träna tillsammans, Tomas och jag. Han är en betydligt snabbare löpare och har helt andra träningsmål, så samma träning blir oftast ingen bra lösning. Då brukar vi värma upp tillsammans, köra var sitt pass och jogga ner tillsammans. Om det står backe på schemat är det enkelt att förlänga hans backe men ibland vill jag mysjogga och han köra intervaller eller tvärtom och då delar vi på oss. Eller som igår, då vi åkte en bit för att ”träna tillsammans”, d.v.s. jag cyklade och han sprang. Åt olika håll. Det känns ändå som att man gör någonting ihop.

Jag hade ”vilodag” igår och passade på att ta de senaste 25 Friska Karlstad-kontrollerna. Friska Karlstad är ett samarbete mellan orienteringsklubben OK Tyr, Karlstads Kommun och ett antal sponsorer som jag har skrivit om tidigare. Det placeras ut stolpar med bokstavskoder som ska samlas in. Nu är jag uppe i 175 stycken och om jag har förstått saken rätt så kommer det att sättas ut några fler innan sommaren är slut. Det gick att cykla i princip ända fram till alla 25 den här gången, vilket var bra. Jag har liksom inte riktigt fått upp sugen för att släpa cykel än, efter www.24hadventure.se. Kanske multisportens tråkigaste gren. Går allt i lås är det tävling till helgen igen, www.aimchallenge.com men då ska det släpas så lite cykel som möjligt.


Så här lättcyklat kan det gärna vara.

Share
 

Stigcykling och fikakorg minsann

20130727 kl 21:54 Cykel, Okategoriserade

Jag följde med ut och cyklade på stig idag. Vandringsled och stig, lite skogsväg och så. Det är verkligen bara träning som gäller med den här skogscyklingen. Trampa på grusväg, det är lite mer okomplicerat och konditionen finns även om jag inte cyklar tillräckligt mycket för att bli riktigt bra. Jag är ju den envisaste jag känner så det skulle förvåna mig om jag inte lär mig skogen också till slut. Nu är jag ju inte helt hopplös utan hankar mig fram ganska bra, men jag flyger fortfarande över styret lite nu och då. Idag till exempel gjorde jag en praktvurpa i skogen.

Det var i alla fall en riktigt fin runda vi gjorde idag. Några pensionärer satt och fikade i slalombacken och lyckades efter ett antal försök knäppa en bild på oss. Gamla människor trycker så hårt på skärmen så iPhonen blir helt förvirrad. Några kort på fikakorgen fick dom till istället så jag bjussar på det. Utsikten kom ju med. Deras fikakorg alltså :-)

Share
 

Löppremiär efter Helags

20130727 kl 10:06 Löpning, Okategoriserade

Jag sprang igår. Första löpningen efter SM i multisport förra helgen och det kändes ovant. Det är inte ofta det går fem dagar utan löpning så i vanlig ordning kändes det som mina första löpsteg. Den goda nyheten är att jag har inte ont nånstans. Den dåliga att jag är inte precis explosiv. Det är bara att hoppas att benen blir lite piggare framåt helgen och AIM Challenge, men det ska nog ordna sig.

Share
 

Om shortsdemoner

20130726 kl 18:33 Kläder, Pepp, Skallen


För vissa känns det helt naturligt och väldigt avslappnat att gå, springa och röra sig i shorts. För många känns det inte så. Många tjejer går inte eller springer i shorts. Vi springer inte i shorts för att vi skäms för våra ben. Vi skäms för våra ben för att vi inte tycker att dom duger. Benen är inte tillräckligt smala, inte tillräckligt bruna, inte tillräckligt långa. Vi har på något konstigt sätt fått för oss att benen inte duger. Dom duger inte och dessutom dallrar det på insidan låren när vi springer.

Fram till för ett år sedan sprang inte jag heller i shorts. Jag köpte shorts och korta tights, men jag kom inte längre än spegeln. Min syn på mina ben hindrade mig från att ha shorts fast jag egentligen ville. Vad andra människor eventuellt skulle tycka eller tänka om mina ben hindrade mig. Nu har jag tänkt om.

Jag har starka, friska ben. Ben som gör det jag vill att dom ska göra(kanske inte springer riktigt så fort som jag skulle önska men ok). Vad andra människor tycker om mina ben är helt ointressant. Jag springer i shorts eller korta tights när det är varmt och det är jätteskönt.

Det här är ett litet shortsupprop till er tjejer! Benen duger. Spring i shorts om du vill. Du kommer inte ligga på dödsbädden och vara glad över att du aldrig tog en löprunda i shorts. Shorts är frihet! P.S. Benen blir lite brunare också, om man börjar visa dom.

Share
 

Bålträning

20130726 kl 10:39 Styrketräning


För mig som före detta soffpotatis har det varit oerhört viktigt att träna bålen för att bli bättre på det mesta. Löpning, cykel, skidor och mycket annat utgår liksom från en stark inre bålmuskulatur. Har man aldrig fött några barn eller varit soffpotatis, eller om man har varit aktiv inom någon idrott hela livet så kanske det här med bålträningen inte är något stort problem. För mig har det varit en utmaning att träna upp mig. Från att inte hitta magmusklerna alls har jag haft en lång väg att vandra. Nu känner jag mig för första gången stark inifrån, en underbar känsla.

Som vanligt letade jag på nätet och satte ihop ett program åt mig själv. Jag vilar inte så mycket när jag styrketränar utan varvar mest två eller tre övningar så att jag inte får någon dötid. Jag har inte tålamod att stå och vänta. Maskinerna får stå där dom står, det blir i stort sett alltid fria vikter eller kroppstyngdsövningar, så även den här gången. Jobbgymmet var mer öde än vanligt, det är mitt i semestern och i princip tomt på folk. Nedan två bålövningar med 15 kilos viktplatta, som jag varvade, den ena med armhävningar och den andra med axelpressar.

Share
 

Nu är det bara snön som fattas

20130725 kl 17:33 Okategoriserade, prylar, Skidor


Det är verkligen inte bra att vänta till första snöfallet och sticka till sportbutiken för att köpa skidutrustning. Det blir dyrt, du får sällan precis rätt grejor och framförallt så missade du ju tillfället eftersom du stod och köade i vinterjacka, kanske med en unge på armen.

Jag rekommenderar verkligen dig som inte har obegränsat med pengar att handla skidor på sommaren. Det gjorde jag och idag fick jag paketet. Här utelämnar jag ett långt stycke om hur fantastiskt dåligt posten har klarat av att leverera sin tjänst, jag vill helst inte framstå som gnällig. Jag handlade fjolårets Madshus Nanosonic från Ski and Run i Göteborg, via nätet. Halva priset och garanti – blir jag inte nöjd när snön kommer får jag andra skidor eller pengarna tillbaka. Allt fixat via mail med superbra service och en duktig säljare som provade ut ett par åt mig efter att ha fått alla detaljer och önskemål.

Nu är det bara att vänta på snön.

Share