Arkiv för mars, 2014



Matblogg

20140329 kl 09:19 Uncategorized

Jag brukar ju inte blogga om mat i tid och otid, men ibland måste man bara dela med sig. Som nu. Jag fick ett ”mat som lagar sig själv”-recept av Sandra,som för övrigt skriver en läsvärd blogg om livet som ultralöpare, som visade sig bli typ det godaste jag nånsin lagat så här kommer det:

Köttbitar plus klyftad lök i gryta. En flaska grillolja. Ugn 150 grader, ställ in med lock på morgonen och ta ut en färdig middag på kvällen. Så himla bra.

Nu paddling och löpning med Peter. Vindstilla. Strålande sol. Livet.

Posted using Tinydesk blog system app

Share
 

Terränglopp och en Vänerswimrun, vilken nyhet!

20140328 kl 06:41 Naturupplevelser, triathlon

Karlstad Swimrun

Nu är nyheten släppt och jag kan äntligen få berätta varför jag och Frida badade i engradigt vatten i helgen. Det är mina kompisar Camilla och Pär som har gått ihop och bildat en ny förening som ska arrangera tre tävlingar under året, här i Karlstad. Det blir en triathlontävling, i juli, en swimrun i augusti och så ett terränglopp i september. Kanonkul med fler arrangemang och när det gäller Pär och Camilla lämnas inget åt slumpen så det här kommer att bli jättebra. Bra för idrotten, bra för orten, bra för oss som gillar att tävla.

Triathlon är inte något jag tränar på, men en löpsträcka i stafetten som förra året skulle vara jättekul, terrängloppet i höst springer jag alldeles säkert och framförallt – om vi får ihop våra kalendrar ska Frida och jag köra Swimrun ihop. Frida körde kustjagaren förra året och ska göra det igen i juni men för mig är det något helt nytt. Jag kan inte crawla och Frida tror sig inte om att springa så fort, så vi kommer att delta ”för skojs skull”, utan prestationsmål. Det är jättejobbigt att bröstsimma så långt om det ens går, säger dom, men jag har ju cyklat mountainbike 30 mil runt Vättern och fött 3 barn så jag lyssnar naturligtvis inte. Kul ska det bli!

Vi blev tillfrågade i helgen om att ställa upp på fotografering inför pressrealesen idag så det var det som var anledningen till årets första dopp. Varsitt par snygga och superlätta Salming Running snörde vi på oss, och ålade oss i ett par lånade våtdräkter bara för sakens skull. Pär och Camilla körde Sealskinz på fötterna och det var nog ett smart drag i kylan, men jag provade att blöta ner ett par korta Gococisar och det funkade utmärkt i blöta skor. Korten blev jättefina, samtliga tagna av Daniel Friberg, danielfriberg.se Här kommer ett urval.

Karlstad Swimrun Karlstad Swimrun Karlstad Swimrun

Karlstad SwimrunKarlstad Swimrun Karlstad Swimrun Karlstad Swimrun Karlstad Swimrun Karlstad Swimrun Karlstad Swimrun Karlstad Swimrun Karlstad Swimrun Karlstad Swimrun

Share
 

Kombipass med skobyte

20140327 kl 21:47 Multisport


Ikväll arrangerade vi ett kombipass(eller brickpass som triathleterna kallar det) för ett gäng multisportnyfikna. Det är min kompis och multisportkollega Jonas från Greener.se Adventure och jag som håller i ett antal provträningar under våren för att få upp intresset för multisporttävlingen Utmaningen som vi i Karlstad Multisport arrangerar senare i sommar. Vi hade förberett ett litet bildspel om multisport och drog en presentation först innan vi stack ut på passet.

Ett tjugotal tjejer och killar hängde med ut på kombipasset. Vi cyklade till Skutberget utanför Karlstad, la cyklarna där medan vi bytte till löparskor och sprang en femkilometersslinga, för att sedan cykla tillbaka tillsammans. Vi tog det lite försiktigt nu på första provträningen, dels eftersom det blev mörkt ganska snabbt men också för att inte skrämma bort några intresserade. Klipphopp, välta med kajak och släpa cykel sparar vi till en annan gång :-) Jätteroligt att så många dök upp, vi hoppas på ännu fler nästa gång.

Nu är det väl full fart mot helgen då, antar jag. För en gångs skull är det inget särskilt inplanerat men med tanke på att jag har bokat upp mig från nästa helg till i juli nån gång så kanske jag skulle ta det lite lugnt. Om jag orkar.

Share
 

Pollen och provträning

20140327 kl 12:08 Multisport, Ungarna

Varje vår, redan i mars oftast, blir det lite undantagstillstånd här hemma när det ”plötsligt” blir pollensäsong. Det är ju inte så plötsligt egentligen, men eftersom man inte vet när så känns det så. Jag har ett barn som är väldigt allergisk mot alla typer av träd- och gräspollen och nu börjar den säsongen med några fjärrtransporterade och några ”lokala sorter”. Låga till måttliga halter av alpollen just nu, och låga halter hassel men eftersom al och hassel är två av de han reagerar mest på så blir han sänkt direkt. Vi ökar medicineringen, låter bli att vädra och hoppas på vindstilla. Ju mer det blåser desto värre blir det. Frampå sommaren hoppas vi på mycket regn.

Jag vill tipsa om pollenkollen.se, en sida som har det mesta om pollenallergi. Där kan man läsa om barn och pollenallergi, de senaste prognoserna och rapporterna och mycket annat, en väldigt matnyttig sida. Mitt bästa tips till dig som har barn med pollenallergi är att vara tidigt ute och inte vänta med att söka hjälp tills barnet är riktigt nere. Det bästa är att mota Olle i grind om det går. Vi har tur som bor bara några hundra meter från en av landets arton mätstationer, vilket gör att säkerheten på rapporterna är stor för oss. Med hjälp av pollenkollen har jag många gånger kunnat ge rätt medicinering i rätt tid och det har hjälpt mig att först vilka pollensorter han reagerar på.

En annan bra sida för dig som har barn med astma, av allergi men även andra astmatiska problem, är barnastma.se som är en webbaserad tidning från astma- och allergiförbundet. Gå inte omkring och lev med att ditt barn har astmatiska besvär, det finns bra medicinering och bra hjälp att få. Det finns också mycket man kan göra i vardagen för att underlätta för barnet. Mycket att informera om i skolan och på dagis och många bra tips som gör att ditt barn inte behöver må dåligt. Målet ska vara att ha ett barn som är symptomfritt och som kan leva ett helt vanligt liv.

Från det ena till det andra så laddar jag för kvällens provträning med Karlstad Multisport. Vi har bjudit in alla som är nyfikna på sporten till KMTi ikväll där vi kommer att prata lite om multisport, och köra ett kombinerat pass cykel/löpning. Du som inte ligger däckad av fjärrtransporterade alpollen, häng med mig och Jonas ikväll. Kanske blir du biten och vill testa vår prova-på variant av Utmaningen i augusti :-)

1654378_768032656560004_1974461520_n

 

Share
 

Vem sätter standard?

20140326 kl 15:51 Okategoriserade

Vem är det som sätter standarden? Vem bestämmer vad som är lagom, rimligt och ok? Vem drar gränsen för vad som är maniskt eller extremt?

Jag låter inte min kollega bestämma om jag ska äta semla eller banan. Andra människors föreställningar om vad som är en bra tid på dygnet för att träna styr inte min kalender. Jag söker inte ett godkännande för prioriteringar jag gör.

Om jag tränar mitt i natten, jobbar på semestern, flyttar ihop med min kompis, ligger med grannen eller äter pannkakor på julafton är ju mitt beslut. Hon vill bara vara tvärtom, säger nån. Mot vadå undrar jag? Normen?

Jag lunchade med Lisa igår, hon är så bra på att vända och vrida på saker och ting. Hon får mig att tänka bra liksom. Om normer och sånt. Får mig att fråga varför jag ska sitta med benen i kors på fotograferingen och får mig att undra vem som sätter mina begränsningar. Alla borde ha en Lisa. Ha en trevlig lill-lördag allihop, fira den gärna med nåt jobbigt och bryt gärna nån dassig gammal norm.

Share
 

Snabba intervaller med tisdagsgänget

20140326 kl 09:47 Okategoriserade


Igår var det intervalldags som vanligt på tisdagar. Jag håller i ett pass på KMTI som jag kallar ”Alla kan springa” där jag kör olika varianter på intervallträning men med samma struktur vecka till vecka. Vi värmer upp långsamt tillsammans, pratar lite teknik eller tips, kör intervaller av olika slag i cirka 25 minuter och varvar ner tillsammans. Jag lägger alltid upp passet så att alla kan vara med, på sin egen nivå utifrån sina egna förutsättningar.

Der blåste rejält här hela dagen, iskallt från norr. Jag planerade in medvindsintervaller med lång vila för att passa på att utnyttja vinden när det ändå var busväder. Lång uppvärmning och sex snabba intervaller i medvind med jogg tillbaka till startpunkten. Syftet var hög fart, och hög fart blev det. Precis som det är bra att variera passen under veckan är det bra att variera intervallerna. Det bästa är ett personligt upplägg, men du som är motionär och lägger upp din träning själv kan med fördel tänka längre intervaller den ena veckan och kortare den andra.

Jag har fått feedback nu på morgonen att passet kändes bra och gick fort. Det är alltid kul att höra reflektionerna efteråt. Någon hänger på och kör på känsla, någon vill växla några ord under uppvärmning eller nerdvarvning och någon registrerar varenda pulsslag, sekund och millimeter. Alla är olika, all träning som blir av är bra träning och det är intressant att följa hur olika människor förhåller sig till sin träning. Från gårdagen var det många reflektioner och mycket positivt, kul!

Jag har fått tummen ur och tryckt på lite fler kläder också, vad tycks?

Share