7 vanliga missuppfattningar kring löpning.

20140828 kl 18:55 » Coachning, Löpning, Okategoriserade
Alla Kan Träna

1. ”Bara jag blir lite mer tränad kommer de här intervallerna kännas lättare”

Intervallerna kommer aldrig kännas lättare, däremot kommer du att bli snabbare. Det är lika jobbigt för alla”

2. ”Under backintervallen: nu måste jag sakta ner lite så inte pulsen sticker iväg”

Är du fullt frisk kan du låta pulsen sticka hur långt som helst. Det är självreglerande det där.

3. ”Jag kan inte träna med henom, jag är alldeles för långsam”

Löpning funkar jättebra med sällskap även om man är på olika nivåer. Långpass ska gå långsamt även för snabba löpare. Du gör hen en tjänst genom att hålla nere tempot.

4. ”Jag kan inte springa i terrängen, jag har bara vanliga joggingskor”

”Vanliga” joggingskor funkar utmärkt i skogen. No problems.

5. ”Jag måste gå lite”

Du måste inte gå. Är du riktigt trött så prova att trippa riktigt långsamt med små små steg tills pulsen har sjunkit lite. 

6. ”Alla kan faktiskt inte springa. Jag är nog en sån där som inte kan lära mig springa”

Jo, alla kan lära sig springa. Det är bara en ursäkt, det där.

7. ”Jag måste ha en boll om jag ska kunna springa”

Eh, nej. Du måste inte ha en boll.

springa

Share


6 kommentarer på “7 vanliga missuppfattningar kring löpning.”

Till kommentarsfältet »

  1. Skaffa din egen gravatar! (visningsbild)Sara Borg skriver:

    Klockrent Ida!

    [Svara]

  2. Skaffa din egen gravatar! (visningsbild)Therese skriver:

    Så bra lista! Speciellt två av punkterna får jag höra ofta och det är dels min man som säger att han inte ”kan” springa. Klart han kan, kan han gå kan han springa! Sen från vänner som inte vill följa med på långpass som tror att jag som är van att springa ska tycka att det är tråkigt om det går sakta. Precis som du skrev så är det perfekt med farthållare, super svårt att hålla nere tempot själv och hur trevligt är det inte att lösa världsproblem med en vän under rundan? :-)
    Trevlig helg Ida!

    [Svara]

  3. Skaffa din egen gravatar! (visningsbild)Yvonne Höök skriver:

    Det känns så bra att läsa på din blogg, att alla kan springa. När jag känner mig oinspirerad, känner att jag är en ”lufslufs”i spåret, inget händer, tråkigt osv. Då går jag in på din sida o läser. Alltid hittar jag nått som får mig att tänka ”jag kan, jag vill”. Hur svårt kan det va! Tack Ida!

    [Svara]

  4. Skaffa din egen gravatar! (visningsbild)sandra skriver:

    haha bra skrivet! :D förresten har en fråga, vill hemskt gärna börja med multisport men hur gör? Hur går man tillväga? Kan inte du skriva ett inlägg om det? :D

    [Svara]

  5. Skaffa din egen gravatar! (visningsbild)Peter skriver:

    Så om jag nu tycker att intervallerna känns lättare nu för tiden. Betyder det att jag springer dem för långsamt? Eller kanske sprang jag för fort tidigare…?

    [Svara]

    Ida svarar:
    september 10th, 2014 at 16:20

    Precis!

    [Svara]



Lämna kommentar