Bolljäveln – inga cirkuskonster

20140313 kl 13:52 » Dagens bolljävel
Alla Kan Träna

Det var en sån upplevelse att gå på coreboll i morse, det blev ljust ute under tiden som passet pågick och eftersom salen på KMTI har en hel fönstervägg var det precis som ett uppvaknande från början till slut. Jag har inte varit på corebollpasset på ett tag och fick utmana mig rejält med bolljäveln idag. Åsa som höll i passet är en av mina absoluta favoriter. Hon är väldigt rutinerad och utnyttjar verkligen varenda sekund från början till slut samtidigt som hon inte lämnar något åt slumpen. Hennes pass är kvalitet rakt igenom.

Coreboll är ett utmärkt pass att gå på om man är på olika nivå men vill träna tillsammans.Det bästa med bollen är att alla övningar kan varieras och göras i stort sett hur lätta eller svåra som helst. Genom att lära sig övningen från grunden och sedan lägga på balansmoment och tyngre varianter efter hand kan du fortsätta att utvecklas. Planka på boll är ett bra exempel, som går att göra på knä eller tå, lyfta en fot i taget, sträcka ett ben i taget, göra ”cirklar” med armbågarna, ”hålla om bollen” med händerna. Det finns en nivå som är utmanande för alla och träning med boll behöver inte vara cirkuskonster för att vara effektiv.

bild 2 (10) bild 1 (7)

 

Share


Lämna kommentar