Arkiv för kategori: 'Cykel'



2014 – vilket år!

Ett sånt fantastiskt, omvälvande, spännande och innehållsrikt år det var, 2014. Ni som läser bloggen vet ju att det här är vad jag ser i min backspegel:

everybody-1024x684

Året började snöfattigt och med ett inställt Wermland Winter Challenge i januari. Faktiskt körde vi långpass på MTB i en snöfri skog förra nyårsafton, men utöver det var en helg i Ramundberget det närmsta jag kom snö på ganska länge. Lovisa och jag åkte på spahelg i januari för att fixa några embryon till hennes nya bok och i februari arrangerade jag, Lovisa och Caroline en ”inspohelg” i Karlstad, då hela 60 tjejer från hela landet kom till KMTI i Karlstad en helg för att träna med oss, lyssna på föreläsningar, umgås och hänga. Vintern bättrade sig och sportlovet blev ändå hyfsat snöigt för mig och barnen med en vecka i Säfsen. Samtidigt pågick förberedelserna för det som skulle bli årets höjdpunkt multisportmässigt, Expedition Africa i maj. Vi körde långpass, fixade med prylar och flyg och planerade resan så gott vi kunde. Bäst förberedd vinner är det ju :-)

image

I april mötte syrran och jag våren i Amsterdam och jag tog en träningsfri vecka. Påsken tillbringade jag i Ängelholm hos Caroline med paddling, löpning och cykel. Jag gick ner i arbetstid på mitt människojobb och la väldigt mycket tid på att jobba med företaget. Jag startade aktiebolag, gjorde föreläsningar och det blev en hel del stockholmsresor, bland annat i samband med att jag och Lovisa gjorde Röhnisch Running School igen. Maj var galen. Jag arrangerade träningsresa tillsammans med KMTI träningsresor och tillbringade en vecka i Kroatien med 30 träningsintresserade och glada människor. Direkt efter det, med en mellanlandning i Venedig bar det av till Dubai där jag mötte multisportlaget och sedan till Durban i Sydafrika. Expedition Africa blev på många sätt mitt livs äventyr och erfarenheterna från det har jag med mig varje dag. Inte bara för att det var en fantastisk, slitsam och dramatisk tävling utan även för alla intryck utanför banan, att få uppleva Sydafrika, träffa folk från hela multisportvärlden och ”semestra” med laget och vår nya spelare, fotograf Martin Westerstrand.

mw-fotograf-9679

Väl hemma från Afrika var kroppen slut. Magen var totalt paj, benen slut och skallen rörig. Till råga på allt hade jag ett par infektioner i kroppen, ett brutet finger och lösa fotsulor som senare torkade och föll av. Det var ingen pigg tjej som flög till New York en vecka senare, men det ordnade upp sig ganska fort och skulle även det komma att bli en av mitt livs resor. Springtime arrangerade resan till tjejmilen i New York, Lovisa och jag var där som coacher och fick 8 fantastiska dygn med löpning, shopping, manhattanupplevelser och den allra bästa mat man kan tänka sig från jordens alla hörn. En resa jag aldrig glömmer. Kalla det bra eller dålig timing men under New York-resan lanserades Lofsangruppen, vår onlinecoachningstjänst, som har blivit en riktig succé. Vi satt uppe på nätterna i våra hotellsängar och försökte få allt att funka där hemma. Nu är vi tio coacher som jobbar strukturerat med hundratals klienter som har mål inom hälsa, viktnedgång, rehab, konditionsidrott och mycket annat.

10499399_569681429824809_7853858243816719835_o

Åre Extreme Challenge i juni blev verkligen just en Challenge. Jag tävlade i duoklass dam med Lovisa och trots en veckas intensiv paddelträning på plats och ett gott självförtroende blev den inledande paddlingen ett riktigt praktfiasko. Jag ramlade i den iskalla Åresjön tolv gånger, blev nedkyld till 33 graders kroppstemperatur, repade mig något och tog det tveksamma beslutet att fortsätta tävlingen med löpning upp till Åreskutans topp och sedan en tuff cykling från Huså till Åre. Efter det tog det lång tid för kroppen att hämta sig.

mms_img-615696380

Sportkullan AR i Dalarna i juli där jag tävlade med Linn och Maria blev en riktig succé och en tävling att minnas. 14 timmar tuff terräng och en seger i den första sportkullan någonsin. AIM Challenge några veckor senare var också en riktigt bra tävling, nu i backspegeln. Då var vi missnöjda med vår insats, Linn och jag, och förvånade över att det räckte till en andraplats bland alla hundratals startande. Mellan tävlingarna hann barnen och jag med en bilsemester i Europa, med Berlin som höjdpunkt. Jag jobbade mycket med firman, reste en hel del och avslutade sommaren med en andraplats i Vasastafetten med tjejlaget och multisporttävlingen Stockholm Extreme Challenge i augusti. Cinnober Adventure Team bestod den gången av Henrik, Marcus, Kalle och jag och tävlingen blev vår mest felfria under året med en sjundeplats som vi var mycket nöjda med. Sjua på SM i fyrmannalag i bra konkurrens slår på ett sätt högre än 2013 års bronsmedaljer i mix på lång distans och dam på kort.

lagbild sthlm extreme

Vi hade inte kört en enda sprinttävling under året så det blev en avslutande kort tävling i oktober, Raiden i Uppsala. Magnus och jag kom trea efter sekundstrid och spurtuppgörelse och framförallt var det en fin avslutning på säsongen då vi faktiskt även lyckades få med oss Cinnobers VD Veronica ut på multisportbanan. Hösten innebar mycket jobb, en period för mycket med en rejäl dipp för mig på alla plan och faktiskt till och med en bloggpaus. Kanske var det inte så konstigt nu när jag ser tillbaka. Jag ryckte i alla fall upp mig och bytte människojobb, rehabade en ond hälsena, bytte bil, fixade en hel del i huset och känner mig tillbaka på banan lagom till jul. Jag hann spela in en podcast mitt i allt, lyssna gärna på den här.

Nästa år blir annorlunda. Lugnare, mindre resande, mer fokus på färre saker och så ska jag känna efter lite mer. Jag är så enormt tacksam för 2014 men 2015 får gärna ha ett lite lägre tempo. Det finns en massa planer såklart, jag har inte tänkt sitta och rulla tummarna, men jag tänkte att det får bli ett eget inlägg om några dagar. Det och trendspaningen inför 2015 måste ju fixas. Tack 2014, jag har njutit av dig och bär med mig många minnen från bra stunder, som de här:

10297621_10152132540073857_9093875439917006833_n

IMG_3360[1]

10501830_10152604203303433_3137972114490401881_n

mw-fotograf-2679

IMG_1346

Karlstad Swimrun

1899913_1453543951541443_1773592637_n

_lovisa

IMG_5819

Share
 

Ovanlig cykling

20141123 kl 14:54 Cyclocross, Cykel, prylar

Fördelen med den här ovanligt varma november är att det har gått att cykla utan att frysa sönder händer och fötter. För min del har det blivit en ovanligt lång cykelsäsong och nu de sista månaderna är det cykelcrossen jag har slitit på. Att köpa en cykelcross är ett av mina bättre beslut i cykelväg. Det spelar ingen roll om asfalten plötsligt blir grusväg eller om man måste ta en liten genväg på ett elljusspår nånstans, den går precis lika bra överallt. Dessutom rullar den i stort sett som en landsvägscykel, åtminstone har jag inga problem att ligga i suget efter andra. För mig har den varit toppen som pendlingscykel och till långpass på helgerna.

Nästa år blir det en landsvägscykel igen, det lutar åt den här, en Scott Addict 20 2015, fin va?

238323_91732_tif_zoom_1

 

Jag har saknat att ha en landsvägscykel nu den är sommaren. Inte för att jag har haft särskilt mycket tid ”över” att rulla runt på vägarna, men det är lite trist att inte kunna följa med träningsgängen ut och köra racer. Nästa sommar blir andra bullar.

Igår blev det ett halvlångt pass, två och en halv timme, på cykelcrossen. För lokala läsare: Forshaga – Kil – Edsvalla – Trossnäs – Zakrisdal – Skoghall – Karlstad – Stockfallet. 7 mil. Rundan slutade hemma hos min kompis Anna, som skrev i fredags och ville bjuda på sopplunch. Jag var fräck och frågade om jag kunde cykla dit och få skjuts hem och plötsligt hade jag en toppenförmiddag inplanerad. Jag är sprickfärdigt stolt över att Anna har en liten Ida och sprider vitt och brett att hon naturligtvis är uppkallad efter mig :-)

Här är den, för cykelintresserade, min cykelpendlings och alltiallohoj, en Scott CX Team Bike. En stor kärlek. Idag blir det inte cykling utan apostlahästarna, och lite senare svar på era skofrågor :-) Jag önskar er en bra söndagskväll!

1A2D8909-C858-452B-9AF6-6861C7422C04iphone_photo

Share
 

Spontancykling och resultatbevakning

20141102 kl 13:36 Cykel, Träningssällskap

IMG_5819

Igår kom Magnus och jag på att det vore najs att samla ihop laget och cykla ett par timmar snart. Kort framförhållning är bra ibland, alla kunde och i morse klockan åtta stod vi på Magnus garageuppfart redo att köra. Det blev en äkta höstcykling med mycket vatten(nerifrån, himlen höll tätt), lite lera och många fina stigar. Jag älskar att cykla stig på hösten när växtligheten liksom drar sig undan och stigarna blottas. Det blev inte en enda vurpa heller, trots blöta rötter och ganska många potentiella vurptillfällen. Kan man acceptera att bli genomblöt är en gråmulen novemberdag en perfekt cykeldag. I vanlig ordning hänger jag inte riktigt med, men sliter mitt bästa och så här utanför tävlingssäsongen är det ingen som har något emot att vänta. Fint pass, helt enkelt.

Sen att komma hem, duscha länge och varmt, hoppa i myskläderna, tända ljus och äta en andra frukost tillsammans med barnen en söndag utan annat inplanerat, det är ganska oslagbart. Resten av dagen blir sicksackande mellan innebandyhall, kök, pannrum och faktiskt Fridas nya lägenhet. Min inneboende har blivit stor och flyttar hemifrån. Sorgligt men sant. Allt har sin tid. Jag kommer att sticka mellan med att bevaka hur det går för Lovisa i New York Marathon idag också, väldigt spännande. Hon har inte startat än, men jag är som en hök på resultatrapporteringen.

Share
 

Husky Podcast feat. Alla kan träna

Förra veckan blev jag intervjuad av Magnus Ormestad som producerar podcasten Husky. Idag finns podcasten klar att lyssna på, så himla kul, fruktansvärt, svettningsframkallande, nervöst och fantastiskt! En timme och sexton minuter pratar vi – om allt! Så här skriver Magnus på podcasten Huskys hemsida om avsnittet med mig:

”Lång intervju med den roliga och inspirerande Ida Svensson som även är känd från sitt alter Ego “Alla kan träna!”. Ida är även en del av Lofsangruppen så vi pratar en del om träningstrender och tankar kring det.

Vi körde ett långpass framför mikrofonerna där vi pratar om hennes uppväxt bland hästar och träd, om att ha för mycket idéer i huvudet och om att känna hur kroppen blir ett hinder för att kunna läsa saga för sina barn. Om världens bästa knut för skor, om att börja med att kämpa sig runt om en löpslinga på tre kilometer och sluta med Adventure Race i Afrika som en del av Cinnober Adventure Team.

Vi bjuder på grymma tips för träningsentreprenörer och revolutionerar även hela träningsbranschen med att introducera träning med matkassar.”

Du kan lyssna på podcasten i Podcastappen i din telefon, eller ännu hellre genom appen Acast, som ger ännu fler dimensioner till din podcastupplevelse. Ladda ner den gratis och testa!

foto-2014-10-28-15-01-30

 

Du som redan har lyssnat, här kommer lite länkar till inlägg jag refererar till i intervjun:

Framtidsspaning 2014

Taserudsknuten

Grisar ska inte ha roligt

Share
 

Grispass. Kallar man det.

Jo men visst dårå såatt och så vidare. Idag rördes följande ingredienser ihop till en utsökt kompott:

1. Nollan

2. Snöglopp

3. Backar, backar och backar

4. Grusväg, skogsväg och kobajsväg

5. Vad över iskall bäck

Inget övrigt att tillägga egentligen. Förutom att vi kom tillbaka till lägenheten genomblöta med grus och bajs från topp till tå, och att maten smakade väldigt bra, filten låg skönt på benen och det gjorde inte alls ont att sova middag. Varken i kroppen eller i själen. Just det, en sak till också – vi har en genialisk ny hashtag som vi är mycket roade av #fittatrebarnsmorsor

Gokväll!

IMG_5679[1]

 

Share
 

Tu man hand

_stark annika

Annika i vintras på InspohelgenKMTI

Redan i somras spikade min kompis Annika och jag en helg tillsammans på minisemester. Med varsina jobb, varsina tre ungar och varsina tighta träningsscheman med olika mål är det en utmaning att ses ÄVEN om man prioriterar det högt. Annika och hennes man har en supermysig lägenhet vid Högfjällshotellet som vi bor i och planen är helt enkelt träning, mys och käk. Tre väldigt bra saker.

Idag ska vi cykla långtur är planen. Det är bara någon grad ute men vi har laddat med mycket kläder och det går ju nästan alltid att cykla sig varm. Mitt största problem med vintercykling är fötterna. Hittills har jag löst det med värmeplåster i skorna som jag beställer på Engelsons på postorder, men den här vintern är jag inne på att investera i riktiga värmesulor. Det finns elektriska sulor i olika varianter men jag har inte satt mig in i än vilka jag vill ha. Förra året investerade jag i vinterskor från Diadora som jag köpte på XXL när dom hade kampanj, som är bra och framförallt vattentäta, men inga skor i världen kan hålla fötterna varma om man cykelpendlar till jobbet året runt och har några mil enkel väg.

Pulled pork som lagar sig själv medan vi cyklar är middagsplanen. Raggsockor, godis och prat har vi bokat in ikväll och jag kunde inte bli mer nöjd. Någon vill ta en restresa till solen, en annan festa med tjejkompisarna och vi tycker att livet är toppen så här. Precis som med träning gäller det att hitta sin grej, tänker jag. Att göra det man själv vill och inte det någon annan förväntar sig. Att göra sånt som ger kraft och energi och inte dränerar. Att prioritera och välja. Väljer man något måste man också välja bort något annat. Min vecka har varit full av val, stora och små. Jag känner oftast med magen vad som är rätt för mig, det blir inte alltid bra men väldigt ofta.

Det händer mycket på ett liv. Jag känner mig(och låter) som 100 fast jag ”bara” är 38. Nu ska jag njuta av att hänga med en annan 100-åring. Trevlig helg!

 

Share