Arkiv för kategori: 'Cykel'



Fredagshumor

20141010 kl 22:15 Cykel, Okategoriserade

Jag ska snart gå och lägga mig och sluta titta på heldämpade cyklar och sånt här. Tillräckligt roligt för att dela. Ha en fin helg!

Share
 

Tvärstopp

20141002 kl 07:12 Cykel

IMG_5517

Igår körde jag ett cykelpass med Linda. Vi hade tänkt snurra tunt åtta varv på en intervallslinga i skogen hemma hos henne, men kom bara fem och ett halvt. Tvärstopp och kedjepaj, massor av ord, några ärliga försök att avhjälpa problemet och sen fick vi dra tillbaka cyklarna till henne. Surt.

Det positiva i den hela är att före haveriet gick det väldigt bra. Jag har aldrig kunnat cykla så fort på stig som nu, det känns som att något har lossnat liksom. Istället för att treva mig fram, fundera, väja, svänga och fokusera på att hålla tungan rätt i munnen kan jag bara trampa på. Jag trampar mig trött istället för att tänka ihjäl mig.

Cykeln fick sova hos Team Sportia och jag åkte hem och synade lite nya blåställen. Nu blir det inget mer tränat före helgens tävling, utan fokus på en massa annat. Det blir många möten idag, både affärsmässiga och personliga. Det ser jag fram emot. Jag tar mitt nya turarmband, som funkar både till cykel- och människokläder :-)

IMG_5516

Share
 

God helg, heter det ju. Av en anledning.

20140927 kl 22:27 Cykel, Löpning, Okategoriserade, Ungarna

Helg. Hemma. Det kan ju verka, kan jag förstå, som om jag helst reser bort på helgerna. Följer man min blogg vet man att det är mer regel än undantag att jag far iväg nånstans, med eller utan barn. Jag gillar det livet, men jag uppskattar också de här helgerna som blir ibland på hemmaplan, obokade. Särskilt nu på hösten, som är min favoritårstid. Vi har en sån bra helg, barnen och jag. Idag har vi grejat här hemma, alla med sitt och alla tillsammans. Jag fick hjälp av åttaåringen att sortera ett stort lass på tippen och vi har fortsatt på min stora städ- och organisationsyra här hemma, som inte har vetat några som helst gränser nu ett tag.

Dagen kröntes med att vi hann till Elgiganten två minuter innan det stängde för att köpa nya Fifa 15 till Playstation och sen ett biobesök. Jag och tonåringen såg ”Min så kallade pappa” och killarna ”Pojken med guldbyxorna”, och vi var väldigt nöjda allihop. Elvaåringen hade helst gått på en film med 15-årsgräns såklart, men följde med sin lillebror istället och var lika glad för det. Jag älskar att hänga med mina numer ganska stora barn. Det där med bebisar – inte så mycket min grej. Det här med stora barn – mer min grej.

Träningen i helgen då? Igår blev fredagsmyset en tvåtimmarslöpning med Kalle, idag cyklade jag före frukost och imorgon blir det långpass med min facebookgrupp, Alla kan träna-långpass. Jag har måndag till onsdag utstakade också men sen blir det vila ett par dagar inför Raid Uppsala till helgen, säsongens sista tävling. Det ser jag verkligen fram emot.

Jag bjuder på en bild i människokläder. Och är det inte dags att uppdatera min parlör snart? Det känns så.

IMG_5495[1]

Share
 

Fin träningshelg var det.

IMG_5422

Vilken träningshelg vi har haft, jag och Magnus. Vi har utgått från den lilla byn Rattsjöberg norr om Torsby i Värmland och kört två långa pass på två dagar. Att träna med Magnus är alltid bra träning, han är duktig på att hitta bra rutter på kartan och känner mig så väl efter en hel del träning och tävling tillsammans att han har en förmåga att hitta ett bra tempo så att vi får ett fint flyt och jag orkar hänga med.

Första passet blev cykel från Rattsjöberg upp till toppen av Hovfjället, med såklart väldigt mycket stigning. Väl uppe på toppen bytte vi till löparskor och sprang på led i någon timme, en jättefin lite fjälliknande tur med fina vyer i ett kuperat landskap som precis håller på att skifta till gult. Många höjdmeter även på löpningen och sen en rolig, lite halvstökig tur nedför Hovfjället och tillbaka till Rattsjöberg på led. Utmaningen med leden var att det var en typisk vandringsled som inte varit cyklad, vilket gjorde det svårt att hitta en bra rytm. Väldigt bra träning för mig.

IMG_5414

Vårt andra pass såg Magnus ut på gröna kartan och innebar cykel över några höjder från Rattsjöberg via Bastvålen mot Östmark och sedan norrut, över några andra höjder och tillbaka till Rattsjöberg. Det var en fantastiskt fin tur, fråga mig inte hur han hittade stigar och skogsvägar som var cykelbara för det vet jag inte. Jag hade som vanligt fullt schå med att hänga i bakom, men var betydligt piggare dag två än dag ett. Konstigt, det där. Tävling eller träning, det går sällan att förutse när man kommer vara pigg och det är ofta svårt att förklara efteråt. Jag var i alla fall väldigt fräsig i benen under hela den långa backiga cykelrundan.

Hösten är på väg, det kändes verkligen i helgen. Dimman låg tät på morgnarna, det klarnade upp framåt lunch och eftermiddagarna var varma och soliga – höst när den är som bäst. Vi kunde inte ha haft en bättre träningshelg och känner oss laddade för vår avslutning på tävlingssäsongen som blir om två veckor i Uppsala då vi startar i RAID Uppsala, en sprinttävling i tvåmannalag. Cinnober Adventure Team står på startlinjen med tre lag och det blir det sista vi gör med nummerlapp för året. Det blir en rolig avslutning på en upplevelserik säsong och lite av en start på träningen inför nästa år, som vi är i full gång med att planera.

Share
 

Skön träning

20140905 kl 22:45 Cykel, Löpning

bild 2 (23)

Mest spännande för dagen – en död mus som hängde i sina egna inälvor på Kalles rastplats.

Det bästa med att ha kört en lång tävling är att det blir lite frizon efteråt. Jag brukar resonera 1. Vila så länge som jag känner mig oträningsbar(vilket kan vara allt från ingen dag till många dagar) 2. Träna det som känns kul och bra för stunden och 3. Ta i först när kroppen vill ta i igen.

Efter förra helgens 24-timmarstävling kände jag mig oträningsbar i tre dagar. Igår cyklade jag en timme åt ena hållet och en timme hem, inte över några rötter eller uppför några backar utan bara cyklade, med en podcast i öronen och utan något speciellt syfte eller mål. Idag gjorde jag samma sak, fast på ben. Jag sprang i solskenet och lyssnade på Lisa Nordén när hon blev intervjuad i podcasten Husky, och jag mådde bra. Två timmar blev det, och två mil. Sakta mak alltså, till och med inklusive en liten paus när jag var tvungen att titta lite på sjön.

På det här viset brukar jag komma in i vanliga träningsvanor efter en lite längre tävling. Ja gör det jag vill och orkar veckan efter tävlingen och sen brukar det lösa sig. Efter Expedition Africa i våras var det annorlunda, jag mådde riktigt dåligt, var skadad lite här och var och hade alldeles för mycket inbokad direkt efteråt för att kunna återhämta mig bra. Ett dygn är en sak och fyra dygn något helt annat.

I helgen blir det fortsatt mysträning. Jag åker till Stockholm och ska träffa kompisar, gå på 30-årsfest och kolla in tjejmilen. Bor i kappsäck och åker på kick off med Lofsangruppen på måndag. Det borgar för många långsamma träningstimmar om jag känner mig själv rätt när jag är på resande fot och får tid över.

bild 1 (19)

Share
 

BAMM, CV, ML, RS och LT. Och mycket annat.

Helgen som kommer är verkligen händelserik i motionsidrottssammanhang. Jag måste orda lite om lite av varje. Det finns massor att inspireras av, för alla och på alla nivåer.

BAMM – Björkliden Arctic Mountain Marathon är en tvådagars fjällorientering i tvåmannalag. Lagen tävlar på distanserna 30, 50 eller 70 km och orienterar två dagar i rad, med vila mellan etapperna i ett nattläger. All utrustning som krävs för tävlingen bär deltagarna runt banan, precis som i multisport. BAMM har funnits sedan 1997 och har idag flera hundra startande lag. Jag länkar till två väldigt bra och informativa klipp där en av sveriges bästa multisportare, Björn Rydvall i Team Haglöfs Silva beröttar om hur man kan tänka inför tävlingen. När man ser och hör Björn berätta får man en bra känsla av vilket engagemang, detaljintresse, planering och noggrann förberedelse som krävs för den yttersta eliten. Även om motionären inte har samma fokus på att kapa ett gram hit eller dit är det väldigt viktigt med minutiös planering just inför en tävling på fjället, där vädret kan vara nyckfullt och omständigheterna svåra.

Båda klippen är filmade av Andreas Strand, en duktig ”äventyrsfotograf”, som ofta fimlar och fotar multisport. Gå gärna in på Andreas hemsida och blogg, där kan man bli fast väldigt länge.

Från Björkliden till Sälen där Cykelvasan startar på lördag. 95 km cykel från Sälen till Mora, ett alltmer populärt motionslopp som är fulltecknat sedan länge. Cykelvasan kan vara en bra målsättning för dig som vill börja cykla lite mer seriöst, det finna även en kortare variant som startar i Evertsberg och är 45 km.

I Stockholm är det så dags för Midnattsloppet på lördag kväll. 40.000 löpare springer 10 km runt Södermalm med start klockan 21.20, en riktig folkfest i ordets rätta bemärkelse. Midnattsloppet är inget lopp man slaktar sitt personliga rekord på kanske, men en fantastisk upplevelse, fina omgivningar och ett bra träningsmål som gör att man håller igång över semestern.

Riddarfjärdssimmet går också av stapeln i Stockholm på lördag, en tävling med en brokig historia som går tillbaka så långt som till början av 1900-talet. Intresset för simning har ökat bland motionärer de senaste åren och nu arrangeras tävlingen på tre distanser, 800 meter, 1609 meter(en mile) och 2500 meter. Min kompis Lovisa simmar tävlingen på lördag, det ska bli spännande att se hur det går för henne.

En annan kul tävling i helgen är Lidingö Triathlon, en terrängtriathlon som jag har kört en gång(2010 om jag inte minns fel). Lidingö Triathlon Terräng består av 850 meter simning i Askrikefjärden och Södergarnsviken, 21 km cykling på Lidingöloppsspåret och avslutningsvis 5 km löpning runt Södergarnsområdet. Det finns en kortare klass också med 400 meter simning, 10 km cykel och 2,5 km löpning. Arrangemanget är litet och trevligt och ett väldigt bra träningsmål för dig som gillar att både cykla, springa och simma eller kanske vill börja med något av det.

Kanske är du publik i helgen, eller support. Kanske har du fjärilar i magen för att du ska stå på någon av alla startlinjer. Kanske satsar du på nästa år. Oavsett – ha en fin tävlingshelg!

Share