Arkiv för kategori: 'Paddling'



Fredagsfeeling och längt på sommaren

740

Idag kommer Clara hit och hälsar på över helgen. Clara är en sån där ny vänskap som har klivit rakt in i mitt hjärta. Det är fantastiskt det här med vänner, de dyker upp lite överallt genom livet och finns för en. Antalet vänner är inte vare sig statiskt eller finit utan fluktuerar. Sedan jag började med idrooten och framförallt med bloggandet och företaget har jag fått många nya riktigt goda vänner, vilket jag är otroligt glad för. De berikar mitt liv.

Clara är en stark tjej, inombords och kroppsligt. Hon driver företaget Styrkebyrån och bloggen Erdoderdo. Clara är specialist inom media och kommunikation och utbildad styrkecoach, vi jobbar tillsammans i Lofsangruppen som coachkollegor. I helgen blir det mys och träning, och häng med barnen. Killarna ska gå på skidskola lördag och söndag och Clara och jag ska gymma. Hon har tagit bort två skruvar i benet nyss så löpning kommer inte på fråga och ärligt talat så missar jag inte chansen att styrketräna med Clara ändå. Har man ett proffs här så har man.

Idag blev jag väldigt sommarsjuk när jag av en händelse ramlade på Team Outdoorexpertens film från ett av träningspassen inför Stockholm Extreme i somras. Jag längtar efter paddling, snöfri cykling och faktiskt swimrun, som trendigt nog verkar bli mer populärt inom multisporten. Det är något väldigt speciellt med känslan av att kunna ta sig överallt. Ni som behöver lite känsla av värme – kolla in det här:

Multisportträning inför Stockholm Extreme from Karlstad Multisport on Vimeo.

Share
 

2014 – vilket år!

Ett sånt fantastiskt, omvälvande, spännande och innehållsrikt år det var, 2014. Ni som läser bloggen vet ju att det här är vad jag ser i min backspegel:

everybody-1024x684

Året började snöfattigt och med ett inställt Wermland Winter Challenge i januari. Faktiskt körde vi långpass på MTB i en snöfri skog förra nyårsafton, men utöver det var en helg i Ramundberget det närmsta jag kom snö på ganska länge. Lovisa och jag åkte på spahelg i januari för att fixa några embryon till hennes nya bok och i februari arrangerade jag, Lovisa och Caroline en ”inspohelg” i Karlstad, då hela 60 tjejer från hela landet kom till KMTI i Karlstad en helg för att träna med oss, lyssna på föreläsningar, umgås och hänga. Vintern bättrade sig och sportlovet blev ändå hyfsat snöigt för mig och barnen med en vecka i Säfsen. Samtidigt pågick förberedelserna för det som skulle bli årets höjdpunkt multisportmässigt, Expedition Africa i maj. Vi körde långpass, fixade med prylar och flyg och planerade resan så gott vi kunde. Bäst förberedd vinner är det ju :-)

image

I april mötte syrran och jag våren i Amsterdam och jag tog en träningsfri vecka. Påsken tillbringade jag i Ängelholm hos Caroline med paddling, löpning och cykel. Jag gick ner i arbetstid på mitt människojobb och la väldigt mycket tid på att jobba med företaget. Jag startade aktiebolag, gjorde föreläsningar och det blev en hel del stockholmsresor, bland annat i samband med att jag och Lovisa gjorde Röhnisch Running School igen. Maj var galen. Jag arrangerade träningsresa tillsammans med KMTI träningsresor och tillbringade en vecka i Kroatien med 30 träningsintresserade och glada människor. Direkt efter det, med en mellanlandning i Venedig bar det av till Dubai där jag mötte multisportlaget och sedan till Durban i Sydafrika. Expedition Africa blev på många sätt mitt livs äventyr och erfarenheterna från det har jag med mig varje dag. Inte bara för att det var en fantastisk, slitsam och dramatisk tävling utan även för alla intryck utanför banan, att få uppleva Sydafrika, träffa folk från hela multisportvärlden och ”semestra” med laget och vår nya spelare, fotograf Martin Westerstrand.

mw-fotograf-9679

Väl hemma från Afrika var kroppen slut. Magen var totalt paj, benen slut och skallen rörig. Till råga på allt hade jag ett par infektioner i kroppen, ett brutet finger och lösa fotsulor som senare torkade och föll av. Det var ingen pigg tjej som flög till New York en vecka senare, men det ordnade upp sig ganska fort och skulle även det komma att bli en av mitt livs resor. Springtime arrangerade resan till tjejmilen i New York, Lovisa och jag var där som coacher och fick 8 fantastiska dygn med löpning, shopping, manhattanupplevelser och den allra bästa mat man kan tänka sig från jordens alla hörn. En resa jag aldrig glömmer. Kalla det bra eller dålig timing men under New York-resan lanserades Lofsangruppen, vår onlinecoachningstjänst, som har blivit en riktig succé. Vi satt uppe på nätterna i våra hotellsängar och försökte få allt att funka där hemma. Nu är vi tio coacher som jobbar strukturerat med hundratals klienter som har mål inom hälsa, viktnedgång, rehab, konditionsidrott och mycket annat.

10499399_569681429824809_7853858243816719835_o

Åre Extreme Challenge i juni blev verkligen just en Challenge. Jag tävlade i duoklass dam med Lovisa och trots en veckas intensiv paddelträning på plats och ett gott självförtroende blev den inledande paddlingen ett riktigt praktfiasko. Jag ramlade i den iskalla Åresjön tolv gånger, blev nedkyld till 33 graders kroppstemperatur, repade mig något och tog det tveksamma beslutet att fortsätta tävlingen med löpning upp till Åreskutans topp och sedan en tuff cykling från Huså till Åre. Efter det tog det lång tid för kroppen att hämta sig.

mms_img-615696380

Sportkullan AR i Dalarna i juli där jag tävlade med Linn och Maria blev en riktig succé och en tävling att minnas. 14 timmar tuff terräng och en seger i den första sportkullan någonsin. AIM Challenge några veckor senare var också en riktigt bra tävling, nu i backspegeln. Då var vi missnöjda med vår insats, Linn och jag, och förvånade över att det räckte till en andraplats bland alla hundratals startande. Mellan tävlingarna hann barnen och jag med en bilsemester i Europa, med Berlin som höjdpunkt. Jag jobbade mycket med firman, reste en hel del och avslutade sommaren med en andraplats i Vasastafetten med tjejlaget och multisporttävlingen Stockholm Extreme Challenge i augusti. Cinnober Adventure Team bestod den gången av Henrik, Marcus, Kalle och jag och tävlingen blev vår mest felfria under året med en sjundeplats som vi var mycket nöjda med. Sjua på SM i fyrmannalag i bra konkurrens slår på ett sätt högre än 2013 års bronsmedaljer i mix på lång distans och dam på kort.

lagbild sthlm extreme

Vi hade inte kört en enda sprinttävling under året så det blev en avslutande kort tävling i oktober, Raiden i Uppsala. Magnus och jag kom trea efter sekundstrid och spurtuppgörelse och framförallt var det en fin avslutning på säsongen då vi faktiskt även lyckades få med oss Cinnobers VD Veronica ut på multisportbanan. Hösten innebar mycket jobb, en period för mycket med en rejäl dipp för mig på alla plan och faktiskt till och med en bloggpaus. Kanske var det inte så konstigt nu när jag ser tillbaka. Jag ryckte i alla fall upp mig och bytte människojobb, rehabade en ond hälsena, bytte bil, fixade en hel del i huset och känner mig tillbaka på banan lagom till jul. Jag hann spela in en podcast mitt i allt, lyssna gärna på den här.

Nästa år blir annorlunda. Lugnare, mindre resande, mer fokus på färre saker och så ska jag känna efter lite mer. Jag är så enormt tacksam för 2014 men 2015 får gärna ha ett lite lägre tempo. Det finns en massa planer såklart, jag har inte tänkt sitta och rulla tummarna, men jag tänkte att det får bli ett eget inlägg om några dagar. Det och trendspaningen inför 2015 måste ju fixas. Tack 2014, jag har njutit av dig och bär med mig många minnen från bra stunder, som de här:

10297621_10152132540073857_9093875439917006833_n

IMG_3360[1]

10501830_10152604203303433_3137972114490401881_n

mw-fotograf-2679

IMG_1346

Karlstad Swimrun

1899913_1453543951541443_1773592637_n

_lovisa

IMG_5819

Share
 

Husky Podcast feat. Alla kan träna

Förra veckan blev jag intervjuad av Magnus Ormestad som producerar podcasten Husky. Idag finns podcasten klar att lyssna på, så himla kul, fruktansvärt, svettningsframkallande, nervöst och fantastiskt! En timme och sexton minuter pratar vi – om allt! Så här skriver Magnus på podcasten Huskys hemsida om avsnittet med mig:

”Lång intervju med den roliga och inspirerande Ida Svensson som även är känd från sitt alter Ego “Alla kan träna!”. Ida är även en del av Lofsangruppen så vi pratar en del om träningstrender och tankar kring det.

Vi körde ett långpass framför mikrofonerna där vi pratar om hennes uppväxt bland hästar och träd, om att ha för mycket idéer i huvudet och om att känna hur kroppen blir ett hinder för att kunna läsa saga för sina barn. Om världens bästa knut för skor, om att börja med att kämpa sig runt om en löpslinga på tre kilometer och sluta med Adventure Race i Afrika som en del av Cinnober Adventure Team.

Vi bjuder på grymma tips för träningsentreprenörer och revolutionerar även hela träningsbranschen med att introducera träning med matkassar.”

Du kan lyssna på podcasten i Podcastappen i din telefon, eller ännu hellre genom appen Acast, som ger ännu fler dimensioner till din podcastupplevelse. Ladda ner den gratis och testa!

foto-2014-10-28-15-01-30

 

Du som redan har lyssnat, här kommer lite länkar till inlägg jag refererar till i intervjun:

Framtidsspaning 2014

Taserudsknuten

Grisar ska inte ha roligt

Share
 

Jäverön runt gånger två


Igår kväll tränade jag med laget, en helt fantastiskt fin kväll var det och vi hade planerat paddling och löpning. Paddling runt Jäverön och löpning runt Jäverön. Vi körde till färjeläget på Herrön utanför Karlstad, la i kajakerna och fick en fin kvällspaddling. Det var inte så mycket vågor att tala om , men helt lugn är Vänern väldigt sällan så lite sjö fick vi. Vi tränade på att paddla som vi kommer att göra på tävling, att Kalle snoddar mig och Marcus ligger på våg på Henrik. Över förväntan gick det, så det blev ett litet jack uppåt på paddlingssjälvförtroendet inför Stockholm Extreme.

Ett halvsnabbt byte från kajak till löpning och lite glada tillrop från ett gäng grillande båtfolk senare var vi ute på vandringsleden runt ön. Något svalare än det har varit senaste veckorna och jättelätta ben gjorde det till sommarens löprunda så här långt. Jag älskar att springa efter Marcus, han tar så korta steg att det blir en lagom frekvens för mig och han håller extremt jämnt tempo. Igår kändes det som att jag skulle kunna ha följt efter precis hur långt som helst.

Henrik kommenderade tävlingsbyte från löpning till kanot och trots att jag var sist klar kändes det som att det gick ganska fort. Sist över till Herrön igen skulle få straffet att snodda mig på prologen i Stockholm(prolog = kort inledande tävlingsmoment med högt tempo), jag vet faktiskt inte utgången på just det tävlingsmomentet och det spelar ju mindre roll för mig :-)

Just de här passen med laget, lite längre kombinerade pass med både träningsfokus och socialt fokus är de allra, allra bästa. Det är också de passen som brukar dyka upp när jag ska summera året eller tänker tillbaka på bra träningspass. Jag har sagt det många gånger förut, men jag är så glad över att jag kan göra allt det här, att jag kan hänga med laget ut och springa, cykla och paddla i tre eller sex eller x antal timmar. Det är ingen självklarhet för mig eller för någon.

Du som vill läsa mer om Jäverön kan göra det HÄR. Det går att ta bilfärjan eller båtbussen till Jäverön som är en riktig sommarpärla. Sommartid finns det servering och för den som kommer dit på ”obekväm tid” som vi gjorde finns det glass vid färjeläget i en obemannad kiosk för den som har kontanter. Vandringsleden är fin att både gå och springa, karta över den hittar du HÄR

Share
 

Första dagen på semestern!

20140719 kl 21:23 Cyclocross, Paddling, Träningssällskap


Ärligt talat så gillar jag mitt jobb. Det gör inte att det är sådär jättetråkigt att ta semester. Inte tråkigt alls faktiskt. Ni vet känslan va, den jag hade igår. Klockan tickar på efter lunch, det är sista fredagen före semestern, skrivbordet börjar bli tomt och det liksom finns ett lugn i hela kroppen. Några veckor känns i det ögonblicket som en oändlighet och inget annat känns viktigt. Låt semestern börja!

Första semesterdagens förutsättningar var: Barn 1 i Stockholm med kusin. Barn 2 och 3 hos morfars kompis sommarstuga för att åka uppblåsbar soffa efter motorbåt(?). Vädret: Kalas. Humöret: På topp. Dagen hade inte så svårt att bli strålande.


Jag cyklade till Marcus i morse(med flytväst utanpå cykelkläderna, alltid dessa logistikproblem i multisport) och bara flög fram. Jag knappt rörde vid tramporna tyckte jag, men var framme på 36 minuter(18 kilometer) vilket blir 30 i snitt. Ett bra mystempo för att vara mig, själv, på cyklocross. Sen paddlade Marcus och jag  ”lilla Karlstad runt” och bara njöt av livet. 19 kilometer paddling var precis vad vi behövde, nu ska vi bara upprepa det ett antal gånger innan Stockholm Extreme, gärna i vågor, så ska nog det här ordna sig.


Efter träningen tog jag cykeln till Mariebergsskogen via Zest(Karlstads bästa sallader) för att kolla in Karlstad Triathlon som arrangerades idag. Jag hade många bekanta på och bredvid banan, så det blev en social eftermiddag. Jag mötte upp Frida, och på väg hem såg vi massor av folk som gled på badring på älven. Det har blivit lite av en folkrörelse att ta bussen norrut och glida ner på olika flytetyg.Vi bestämde raskt att det måste göras snart. Med matsäck. Frida tror att jag får spader efter en liten stund men jag ska nog visa henne att jag kan slappa.

Share
 

Idag lossnade det, äntligen.

20140626 kl 21:39 Multisport, Paddling

Åresjön var snäll och la sig stilla i morse så att jag och Lovisa kunde träna på bra inför tävlingen. Vi fick koll på både bogsering och att ligga på våg, lyft, i- och urstigning, bilda ponton och allt det andra vi behöver fixa på lördag. Typiskt mig att fixa det när det gäller.

Resten av dagen har gått år till att fixa med utrustning plus att äta god lunch vid Tännforsen, vattenfallet där fortpaddlingen börjar. VI har fixat en längre paddel åt mig och en kortare sadelstolpe åt Lovisa bland annat. Ikväll åt vi på Broken, väldigt bra och rejält preracekäk precis vid Åre torg.

Jag brukar ju prata om olika sorters mål, beroende på om man är ute efter prestation eller upplevelse. På lördag har vi ett genomförandemål i första hand men även ett känslomässigt mål, vi vill att det ska vara en bra känsla genom hela loppet. I tredje hand har vi ett tidsmål och i sista hand ett prestationsmål.

IMG_3652[1]

Share