Arkiv för kategori: 'prylar'



Höstrusk och mysfredag

20141010 kl 08:41 Kläder, prylar

IMG_5596

Nu är det ofrånkomligen höst. Jag eldar i kakelugnarna(min mesta mysfaktor) och barnen vill ha fingervantar när dom cyklar till träningen. Att träna i dagsljus blir snart en omöjlighet för kontorsfolket och lagren på kroppen blir fler och fler. Jag tänkte tipsa om några gamla inlägg som är väldigt aktuella när det gäller klädval:

Jaha. Ska det regna nu också? Tips från coachen

Det regnar igen – om klädsel som tål, tips från coachen

Å nej, det regnar!

Jag är såld på merinoull och använder det året runt men särskilt nu på hösten är det väldigt användbart. Då det gäller träning i mörkret, eller förresten träning överlag kanske du hittar något intressant här:

Att cykelpendla om klädsel och ljus

Frågor kräver svar – om allt mellan himmel och jord

Igår blev jag verkligen varse hur fort det blir mörkt på kvällarna. Efter en heldag jobb och en vända till frisören med barnen, med skoaffären som grädde på moset, var jag inte sådär superinspirerad men stack ändå ut på en cykelrunda vid sex. Halv åtta var stigen inte lika lättcyklad, om man säger så… nu ligger lamporna på laddning. För dig som undrar så springer jag med en Silva Trail Speed Elite och cyklar med nya Silva Power Trail just nu. Power trail kommer att få hänga med på vinterns löp- och skidturer också, helt klart. En bra pannlampa är en väl värd investering för dig som gillar att komma bort från gatlampornas sken under vinterhalvåret.

Förresten – du glömmer väl inte reflexerna? Det gäller att synas också, inte bara se bra. Jag använder reflexväst flitigt men har även ett kombinerat reflex- och prylbälte - IQ Exercise. Jag hittade sidan av en slump på nätet och gillade idén med bältet, är att man ska få med sig telefonen och bilnycklarna och synas bra på kuppen, vilket är väldigt smart. Jag vet inte hur många gånger jag har stått med en löpgrupp och sett händerna funna med telefoner och nycklar. Bältet har dessutom en egen liten fickanordning för sladden till hörlurarna som är väldigt smart. Ett tillbehör jag gärna hade sett är en liten vattenflaska som går att koppla på, och en rejäl ögla för att fästa hundkoppel eller kompis.

IMG_5573

 

Nu är det full fart mot helgen. Jobb, träning, handling, kök och sedan ligga raklång i kökssoffan är min plan. Inte så olik många andras, antar jag. Happy Friday!

Share
 

Grej of the day

20141008 kl 16:29 prylar

10372241_783312901708573_8875317704742461883_n

Jag måste tipsa mitt cykelarmband som jag älskar, ni har inte missat det va? Idag fick jag ett nyhetsbrev och tänkte tipsa om att Wgaard Design har sänkt priset på armbandet som är gjort i återvunnet material från cyklar. Wgaard Design är ett litet företag långt ifrån storstäder och snoffsiga butiker med två eldsjälar som gör miljövänliga och dessutom skitsnygga produkter som dom säljer i webbutik, det gillar jag!

Surfa in hos Olof och Lina och se om ni hittar nåt snyggt, det gjorde jag. Mitt armband passar till cykelkläder, på gymmet, jobbet, överallt och är lika snyggt på killar som på tjejer. Nu när jag haft det ett tag börjar det få väldigt snygg patina dessutom, och jag gillar att det signalerar cykel även om jag kanske inte är den mest inbitna cyklisten. Det bjuder även in till en hel del samtal, faktiskt. Grej of the day :-)

10489731_10152513447590505_6547140985880624077_n

Share
 

En fartfylld vecka och fråga till läsarna

20140930 kl 11:04 Kläder, Kroppen, Löpning, prylar

Det blir en på många sätt fartfylld vecka. Jag började med rena rama tävlingsfarten på måndagsrundan igår. Jenny och jag sprang våra vanliga 11 km och det gick så lätt, så lätt. Ibland tvivlar man på sin kapacitet och ibland överraskas man. Livet som löpare, jag tror många känner igen sig. Det var i alla fall en befrielse att känna sig pigg och lätt i steget, särskilt efter en helg med många träningstimmar.

Ikväll är det dags för ”Alla kan springa” på KMTI. Jag kommer att köra samma upplägg som förra hösten, med ett intervallpass som anpassas så att alla kan vara med efter egen nivå. Vi håller på i 75 minuter totalt, men springer inte hela tiden. Det blir en gemensam uppvärmning, lite tekniksnack, ett effektivt intervallblock i mitten på cirka 25 minuter och så gemensam jogg efteråt. Alla är välkomna!

Resten av veckan är utstakad med ett sista träningspass inför helgens tävling på onsdag och sedan två dagar med mycket jobb och mycket vila för benen. På lördag kör vi säsongsavslutning i RAID Uppsala med vårt lag, Cinnober Adventure Team. Det ser jag jättemycket fram emot.

Jag skulle vilja passa på att fråga er Alla kan träna-läsare några saker också. Om ni behövde guidning inför ett cykelköp, vad skulle ni vilja veta då? Vilka frågor tycker ni att det vore intressant om jag tog tag i och svarade på? Likaså skor, vilka frågor skulle vara bra att få ett resonemang kring? Finns det andra prylar, lopp, pass eller företeelser ni gärna skulle se att jag tänkte till kring och i så fall vad? Nu frågar jag utifrån ett ganska ”enkelt” perspektiv, jag har inte tänkt göra en doktorsavhandling. Lagom nördigt i bästa Alla kan träna-stil, ni fattar.

Kanske någon matfråga?

mw-fotograf-2352

Share
 

Tomtom – gps i all enkelhet

20140917 kl 22:04 Löpning, Multisport, prylar

IMG_5381

Ibland är det bra att vara bloggare. Eller nästan jämt är det bra, men för mig blir det extra roligt när möjligheten dyker upp att få testa saker jag har ett genuint intresse för, och behov av. Just nu testar jag GPS-klockan Multisport Cardio från TomTom. Den har suttit klistrad på min arm sedan jag fick den, jag insåg nog inte hur mycket jag hade saknat att logga min träning.

Klockan har en inbyggd pulsmätare i armbandet så det behövs inget extra pulsband, vilket nog är den här klockans största fördel. Just den här modellen heter ”multisport”, vilket tyvärr inte syftar på sporten ;-) utan på att man kan använda den till flera idrotter. Det går att välja mellan Run, Cycle, Swim, Treadmill, Freestyle och Stopwatch – jag har såklart testat alla(min freestyle blev rullskidor). Klockan är väldigt enkel att använda och gps-funktionen snabb att starta, ytterligare en stor fördel gentemot andra klockor jag haft. Hur irriterande är det inte att stå och vänta på att klockan ska hitta en satellit när man vill starta träningspasset? Den här klockan hittar satellit på några sekunder bara.

TomTom registrerar puls, pulszoner, höjd, fart, tid, sträcka, kadens och räknar kalorier.  Simple as that. Det går inte att programmera in egna intervaller men man kan mata in egna pulszoner och personliga värden. Det går att tävla mot sig själv och en virtuell träningskompis. Klockan går att synka med iPhone och Tomtom Mysports på datorn. Det går även att föra in egna aktiviteter på träningssajter och i träningsdagböcker, här är jag osäker på vilka program TomTom pratar med, men har inte stött på patrull än.

Mitt omdöme om klockan är först och främst just att den är enkel, vilket är mest av godo. Man lär sig använda den på typ 30 sekunder, den sitter skönt på armen och det är inga konstigheter att samla in eller analysera data. Det inbitne löparnörden önskar sig fler funktioner men för en vanlig Svensson :-) duger den utmärkt. Batteritiden är åtta timmar i gps-läge med pulsmätning, vilket är väldigt konkurrenskraftigt. En prisvärd klocka helt enkelt, cirkapris 2.700 i handeln. Plus snygg. För den som tycker att snygg är viktigt.

IMG_5397

IMG_5396

IMG_5395

Share
 

Utomhusträning med Lifeproof

20140904 kl 09:36 prylar

Igår ordnade jag ett träningsevent tillsammans med Lifeproof, som tillverkar helskyddande skal för mobiltelefoner och läsplattor. Jag har använt Lifeproofskalen ett tag och tycker dom är outstanding så det var väldigt roligt att få en förfrågan om samarbete. Läs gärna om när barnen och jag testade att göra undervattensfilm med iPaden i badhuset i det här inlägget.

Skalen är en förutsättning för att kunna ta med mobilen eller läsplattan ut på en gruppträning och gör att jag kan använda mina appar både för att ta tid och för att visa instruktioner, filma eller anteckna. På egna träningspass hänger inte alltid mobilen med, mest därför att batteritiden är för kort och för att gps-klockan uppfyller de funktioner jag är ute efter, men de gånger jag vill kunna bli nådd eller fota tar jag med den och då känns det ju bra att ha den vattensäkrad, särskilt om man råkar simma, som för ett par veckor sedan när det blev spontan swimrun på långpasset.

När jag jobbar som coach i Lofsangruppen ger jag alla träningspass i en app, så för mina klienter är det en hjälp att kunna ta med mobilen ut på träning. Igår i Humlegården dök ett par klienter upp och jag fick en chans att träffa dom live som omväxling, jättekul! Vi körde en kort och intensiv uppvärmning och sedan ett 40 minuter långt träningspass med mycket ben och bål.

Läs mer om träningspasset hos Anneli på bloggen Life in Cerise eller hos Lisa på livetfrandenljusasidan.se.

Självklart åkte jag till storstan i mina nya trädkläder från Röhnisch, det är så bra med träningskläder som även funkar som människokläder :-) Kolla in på webbshoppen där höstens nyheter har dykt upp!

IMG_9349

Share
 

Bäst förberedd vinner

20140827 kl 14:32 Multisport, prylar, Tävling

Jag har skrivit om det någon gång förut, att bäst förberedd vinner. Fotografmartin skrev två väldigt träffande inlägg om det innan Sydafrikatävlingen – ”Preparatus supervivet” och ”Den förberedde överlever x2″ där han är både lite chockad och, tror jag, imponerad av allt vårt pysslande och mekande för att komma till start.

Nu är det ”bara” 24 timmars tävlande till helgen och inte fullt så många saker att ta hänsyn till, men ändå blir det en hel del som ska göras. Jag har haft cykeln på service, kläderna på tryck(vår nya sponsor Kalenius har fått plats), köpt en ny paddel eftersom den gamla sprack(!) och roddat lite med kläder, mat och prylar precis som vanligt. WhatsApp-appen går varm i telefonen när vi skriver och ventilerar våra packningsfrågor med varandra och även om jag har koll och troligen skulle kunna packa ihop sakerna på en halvtimme om det var kris så känns det bra att gå igenom momenten och säkerställa att allt är med.

På torsdag ska jag vara klar och lämna cykel, låda och väska hos Kalle. Som tur är sammanfaller alltid prylhetsen före tävlingen med att man tar någon extra vilodag så tidsmässigt blir det ungefär lika. Var det något jag lärde mig av att åka till Afrika så var det att ”less is more” gäller även i multisport. Vi fick slimma packningen rejält inför Sydafrikatävlingen eftersom övervikt på flyget var så otroligt dyrt och det gav faktiskt en viss ro. Har man bara en tröja med så är det inte så mycket att fundera på.

Inte så långt till start, i kajak även denna gång. Om än inte bland delfiner i Indiska Oceanen.

mw-fotograf-0239

Share