Arkiv för kategori: 'RRS – löparskolan'



Röhnisch Success i full gång

20140919 kl 06:53 RRS - löparskolan

10501830_10152604203303433_3137972114490401881_n
Ni har väl inte missat att vi är i full gång med löparskolan – Röhnisch Success? Jag och Lovisa har gjort höstens nya skola tio veckor lång med fokus på träningsglädje och löparstyrka. Det går bra att hoppa på när som helst om du skulle ha missat pass,anmäl dig via länken – anmälan till löparskolan – så får du nyhetsbrev och specialerbjudanden från Röhnisch under hela tioveckorsperioden.

Häng med oss och lyckas med Rähnisch Success! Hashtagga dina Instagrambilder med #röhnischsuccess så har du även chans att vinna kläder.

De tidigare löparskolorna finns här uppe i menyn för dig som inte har varit med tidigare, under löpcoach.

Share
 

Röhnisch Success – heldag i huvudstan

20140819 kl 15:21 Företagande, RRS - löparskolan

Igår jobbade jag med företaget och gjorde en heldag i Stockholm. Lovisa och jag filmade hela förmiddagen och höll i ett event tillsammans med Röhnisch på kvällen, starten på höstens löparskola, Röhnisch Success. Mellan det hann jag med en snabbis till Point65 inför nästa helgs paddeläventyr och en långlunch med Sandra, en av mina äldsta vänner, som nyligen fått bebis. En riktig lyxdag kändes det som, även om jag var lite seg i kolan innan jag kom hem.

Ni som vill vara med på löparskolan i höst, gå in på Röhnisch Running School och anmäl er, kostar inget och har rolighetsgaranti. Denna gång satsar vi på en löparskola som du gör tillsammans med en kompis. Delad glädje och så vidare.

IMG_4978

IMG_4990

IMG_4993

Share
 

Nya Röhnisch Success, och lite ben.

Snart drar vi igång med Röhnisch Running School igen, Lovisa och jag. Det ska bli jättekul, som vanligt, och vi hoppas såklart på deltagarrekord den här gången också. Vi kommer att satsa mycket på lustfylld löpning  den här gången, att träna tillsammans med en kompis och att känna träningsglädje. Det blir både styrka och löpning i kombination under tio veckor den här gången.

Jag satt hela kvällen och jobbade med löparskolan, med ett avbrott mitt i för lite benträning på gymmet med Anna. Vi smider planer för höstens styrketräning hon och jag, storslagna sådana. Jag passade på att få några bilder tagna också, eftersom jag har så mycket fina nya kläder från Röhnisch. Jag är väl inget modellämne kanske, håller mest på med luggen som aldrig blir riktigt bra…:-)

Du som vill vara med på vår löparskola, gå in och anmäl dig via den här länken så får du all info direkt i mailen. Snart kör vi!

IMG_4780

IMG_4784

Share
 

Löparskolan slut – början på något nytt!

20140504 kl 11:36 RRS - löparskolan

Idag är sista dagen på löparskolan, Röhnisch Running School, som jag och Lovisa har gjort i samarbete med Röhnisch. Under sex veckor har tusentals sprungit enligt vårt schema för att förbättra sin tid på fem eller tio kilometer. För de som varit skadefria och kunnat köra hela programmet är det sista dagen idag, och igår körde vi ett avslutningsevent hos Röhnisch i deras butik i Stockholm. Det var fullt hus på eventet som vi började med ett löppass i Humlegården. Löpteknik stod på schemat och vi delade med oss av tips och tricks som underlättar löpningen och förbättrar löpstegen. En god hållning och stark kropp ger en mer ekonomisk löpstil men framförallt ger det större chanser att få vara skadefri.

Efter löpningen blev vi bjudna på fantastiskt god plockmat och till sist pratade jag och Lovisa en stund på temat målsättningar och planering. För många är utmaningen nu efter löpskolning att sätta ett nytt mål, göra en träningsplanering och få struktur på löpningen även fortsättningsvis. För dig som vill göra programmet kommer alla pass att finnas kvar under fliken löpcoach här på bloggen. Nu ligger de första två löparskolorna där, RRS5 och RRs10, men så fort jag är tillbaka vid en fast dator lägger jag in hela vårens program också.

Lycka till med finalen, ni som har den att se fram emot! Och kom ihåg att minuter och sekunder är dyrbara i löpning. En förbättring på 30 sekunder på 5 km kan vara ett smärre mirakel på sex veckor, och 50 meters förbättring på ett Coopertest motsvarar nästan två minuter på milen för en 60-minuterslöpare.

Share
 

Sista veckan i Röhnisch Running School

20140429 kl 13:52 RRS - löparskolan

Nu är vi inne i sjätte och sista veckan i Röhnisch Runnning School, löparskolan jag och Lovisa har gjort i samarbete med Röhnisch. På lördag ställer vi till med ett avslutningsevent med träning, mingel och kalaserbjudanden i butiken i Stockolm. Alla ni som har följt löparskolan har en lite lugnare vecka nu där meningen är att ni ska återhämta er lagom mycket för att prestera riktigt bra på det avslutande kraftprovet, 5 eller 10 km. Glöm inte att berätta hur det gick för er, om ni förbättrade er och hur det kändes. Ta en bild och hashtagga #röhnischsuccess och #allakanträna så inspirerar vi varandra.

ÄNDA IN I KAKLET NU!

RRS_vecka8 (1)

Share
 

Chans att vinna massor av nytt från Röhnisch

20140423 kl 07:00 RRS - löparskolan

Löparskolan, Röhnisch Running School, är nu inne i vecka fem av sex och det närmar sig den stora finalen! Röhnisch kommer att fira detta med ett stort avslutningsevent där Lovisa och jag kommer att delta. Massor av aktiviteter väntar och inte minst en tävling med generösa ”shoppa-vad-du-vill”-priser.  Ni som är anmälda till löparskolan håll utkik i era mailboxar under dagen och på Röhnisch på Facebook och Instagram – så missar ni inte tävlingen eller chansen att anmäla er till eventet.

Själv fick jag mina efterlängtade Shape Lydia i  turkos på posten idag, och massor av badkläder. Jag kan inte äga för många shapetights, bättre plagg får man leta efter. Och bättre sponsor. Som dom själva säger på Röhnisch – Lucky me!

ida1_webb

Share