Arkiv för kategori: 'Skidor'



Veckoplanering med semester och 1:a advent

20131125 kl 08:10 Skidor

Att ha en plan för träningsveckan är en förutsättning för att få till den träning jag vill. Det är sällan veckan blir precis som jag har planerat, men det är tio gånger bättre att ha en plan och justera den än att inte ha en plan alls. Eftersom helgen ofta innehåller lite längre pass blir måndagen i stort sett alltid lugnare för mig. Det känns bra eftersom måndagen är en avstamp i skolveckan för barnen och det oftast är mycket att göra och prata om på kvällen.

Min vecka ser jag jättemycket fram emot. Jag har tre hektiska dagar med jobb, coachning och träning och sedan semester torsdag till söndag! Jag och min dotter ska åka till Ramundberget över första advent och bo på Fjällgården, deras fjällhotell. Vi ska åka längdskidor, vila, umgås och mysa. Jag längtar efter snön, längtar efter ledigheten och längtar efter att bara få vara med min förstfödda, som helt otroligt nog är tonåring. Lite uttjatat uttryck kanske, men tiden går verkligen fort.

fjällgården

Share
 

Kylan kommer – och drömmar om vintern

20131113 kl 14:04 Skidor, Ungarna

Jag älskar vintern.

Jag älskar inte: Julpynt, snöglopp, blöta vantar i hallen, 3 miljarder adventsljusstakar, istappar i håret, vita tår hemma på kalla golvet, glögg eller pepparkakor med mögelost.

Jag älskar: Tystnaden efter ett snöfall, stenhårda blixtsnabba skidspår, snöpuls innan tuppen har vaknat, snyggheten som blir när snön liksom täcker allt skräp man har i trädgården och kaffe i snögrop på fjället.

Nu längtar jag till vintern. Cykeln duger men skidorna liksom står och vibrerar i hallen hemma. Nya Madshus som jag fyndade på Ski & Run i somras när det var halva priset på allt. Då när linnet klibbade fast på ryggen och det som drogs in i hallen var sandhögar, inte jordhögar, lövhögar eller snöhögar.

Det är så här års man på allvar börjar fundera på skidresor. Förra vintern åkte vi till Säfsen, barnen och jag. Vi fick med oss barnens morfar en söndag till torsdag, barnen gick i skid- och snowboardskola och morfar och jag turades om att åka längdskidor och slalom. Någon eftermiddag stack vi ut tillsammans när barnen slappade i stugan och på morgnarna stack jag ut i ottan på snöskor, jag tränade inför en multisporttävling, såklart. Slalom åker jag, men bara i ”nödfall”.

Bild 016
Hanna och jag

Share
 

Nu är det bara snön som fattas

20130725 kl 17:33 Okategoriserade, prylar, Skidor


Det är verkligen inte bra att vänta till första snöfallet och sticka till sportbutiken för att köpa skidutrustning. Det blir dyrt, du får sällan precis rätt grejor och framförallt så missade du ju tillfället eftersom du stod och köade i vinterjacka, kanske med en unge på armen.

Jag rekommenderar verkligen dig som inte har obegränsat med pengar att handla skidor på sommaren. Det gjorde jag och idag fick jag paketet. Här utelämnar jag ett långt stycke om hur fantastiskt dåligt posten har klarat av att leverera sin tjänst, jag vill helst inte framstå som gnällig. Jag handlade fjolårets Madshus Nanosonic från Ski and Run i Göteborg, via nätet. Halva priset och garanti – blir jag inte nöjd när snön kommer får jag andra skidor eller pengarna tillbaka. Allt fixat via mail med superbra service och en duktig säljare som provade ut ett par åt mig efter att ha fått alla detaljer och önskemål.

Nu är det bara att vänta på snön.

Share
 

Variation

Jag får väldigt ofta frågan hur jag håller mig skadefri med min stora träningsmängd. Det är såklart många faktorer som spelar in, men min övertygelse är att den allra, allra viktigaste är variation.

Träning för mig är att variera. Jag växlar över året, under veckan och inom själva disciplinen. På sommaren simmar jag gärna i sjön och tar cykeln till jobbet och på vintern åker jag mycket skidor. Springer gör jag året om men jag varierar även där. Jag varierar underlaget, skorna, hastigheten, längden o.s.v. Har jag början till en överansträngning någonstans så kan jag träna annorlunda några dagar och då försvinner det oftast av sig själv.

Mitt tips till dig är att ha möjlighet att träna olika saker.Se till att du har utrustning och är någorlunda van flera olika träningsformer så kan du växla efter humör och form. Jag tränar i princip alla dagar på året, i någon form. Dagen efter 24-timmarstävlingen jag körde i somras cyklade jag sakta, sakta fem kilometer till en sjö och simmade en liten stund. Det var jätteskönt för kroppen. För mig är det bättre att vara i rörelse än att vara helt stilla för återhämtning.

Även om du inte ska göra en svensk klassiker så kan du ha som långsiktig plan att äga en hoj, en baddräkt och ett par skidor, eller kanske rulsskidor, kajak eller något annat kul. Det tillför väldigt mycket till träningen och livet att kunna hålla igång och variera sig året runt.

multisport

Share
 

Städa undan efter sig

20130414 kl 16:57 Cykel, Löpning, Skidor, Uncategorized

Utrustning, utrustning, utrustning. Det är jättekul att träna och tävla men så sjukt okul att hålla på med grejorna. Idag har jag tvingat mig att hålla på med service. Jag tog itu med skidorna och gjorde dom iordning för sommarförvaring, ett måste som har gnagt ett tag men inte blivit av. Jag gjorde rent dom och smälte in ett vax som får sitta till nästa säsong. Tråkigt men roligare än att plocka fram skidorna 1:a advent med förra årets klister på, vilket jag också har provat. Ett par skidor är kvar att fixa med, jag tänker att det kanske blir någon sista skidtur för att säga farväl till spåren. Som att dansa ut julen.


Wax on


Än finns det spår

Jag har grejat med cyklarna också. Båda bromsarna ligger på inser jag när jag håller på med min MTB. Bra träning. Skämt åsido, jag ringde en cykelmekarkompis och fick löfte att lämna den hos honom ikväll, så ska han se över den och tala om vad som måste fixas. Jag ska tävla om drygt två veckor och det gäller att ha koll på utrustningen.

I olika träningsforum på nätet där jag är aktiv kretsar en stor del av inlägg och samtal kring just utrustningen. Vad ska man köpa och hur ska man sköta om grejorna. Det är både dyrt och tidsödande med all utrustning som hör de olika sporterna till. Därför älskar jag löpning. Visst kan det vara svårt att veta vad man ska ta på sig och vilka skor man ska ha men oj, vilken skillnad mot många andra sporter. Löpning kan man ägna sig åt var som helst, det finns utanför dörren och man är ombytt och klar på tre minuter. Själva träningen är effektiv och det är bara att ställa undan skorna till nästa gång. I love löpning!

Share
 

Äkta inspiration i videoform!

20130330 kl 20:36 Löpning, Skallen, Skidor, Uncategorized

Jag träffade min granne Annika på bussen häromdagen. Annika är en superbra tjej som jag brukar peppa och coacha lite när det gäller löpning och träning i största allmänhet. Förra året slutade det med att hon sprang ett 5-kilometerslopp, Festivalloppet, här i Forshaga och jag tror aldrig att jag har sett en så lycklig människa springa i mål på ett lopp nån gång. På bussen hur som helst berättade hon att familjen planerat in en Säfsenresa över påsk och att hon funderade på att kanske åka längd. Jag blev naturligtvis eld och lågor(jag går väldigt lätt igång på sånt), drog hem henne till mig och innan hon hann säga klister hade hon fått både skidor, pjäxor, stavar och valla med sig. Och lite tips om bra platta spår i Säfsen, där jag var med barnen i januari. Utmärkt och barnvänligt ställe, Säfsen.

Ikväll fick jag ett sms från henne. Det stod ”Fick blodad tand:-) Körde 7,5 på 46 min. Åkte slalom i 2,5 t innan. I morgon skiter jag i slalom & kör 2 vändor i spåret ist. Glad Påsk!” och den här filmen:

http://www.videofy.me/v/1137115

[gigya src=”http://player.videofy.me/player.swf?videoId=1137115″ width=”480″ height=”360″ quality=”high” wmode=”transparent” allowFullScreen=”true”]

Sånt gör mig lycklig! Ren inspiration! Kan Annika så kan du!

Med detta önskar jag Glad Påsk!

Share