Arkiv för kategori: 'Skor'



Om dubbskor och Instagram

20141217 kl 22:02 Löpning, Människojobb, prylar, Skor

Så här i isgatetider vill jag dela med mig av mitt allra bästa tips på dubbskor för stadslöpning. Helt osponsrat och oprovocerat(för er som blir misstänksamma) kan jag bara konstatera att det allra bästa greppet som går att få just nu när vi här i mellansverige har gatorna täckta av underkyltregnis levererar mina Salomon Spike Cross. Jag har nämnt det förut men säger det igen – vill man ha en dämpad allroundsko för vinterlöpning(på is och halka) är den Spike Cross som gäller. Sen när snön kommer funkar det mesta.

Idag har jag sprungit mina kilometer i en liten svensk småstad som var sjukt hal. 90 minuter fick jag till, vilket var en riktig höjdare i träningskalendern eftersom veckan är otroligt hektisk och svårplanerad. Full fart mot julen. Är man nyanställd och jobbar med köpcentra märks det, om man säger så.

För att vara mig har jag bloggat lite ofrekvent på sistone. Jag är desto mer aktiv på Instagram, så saknar du mig kan du följa mitt IG-konto @allakantrana

Du kan också använda staketet och skriva #allakanträna som tag på dina egna bilder, då hamnar du i flödet av bilder på bloggen. Nästan 12.000 inlägg finns på taggen, gå in och kika och låt dig inspireras!

IMG_6260 IMG_6261 IMG_6262 IMG_6263

 

Share
 

Svar om skor när det är glinkt

20141127 kl 17:46 Löpning, prylar, Skor

Igår small det till. Åtminstone där jag bor. Small till och blev halkigt, eller ”glinkt” som det heter här. Glinkt, inga konstigheter.

Vad har man på fötterna då, nu när det är glinkt? Hur blir man en åretruntlöpare? Jag tar det i några steg:

1. Som min kompis Annika säger ”jag har sprungit året runt i 25 år och aldrig haft något annat än vanliga löparskor” – det går alldeles utmärkt att springa utan att tänka på dubbade skor. Det krävs bara att man är lite försiktig när man sätter ner foten.

2. Faktiskt så är det enklare att springa på halt underlag än att gå, tycker jag. Min analys är att det beror på att foten inte stöter i underlaget lika länga när man springer, det går snabbt att parera med den andra liksom.

3. Det är inte halt vid sidan av vägen eller cykelvägen, inte än.

4. Om man nu ska köpa ett par skor för vinterlöpning – hur ska man tänka då då? Jo, först och främst – var kommer jag att springa när det är halt? Kommer jag att hålla mig till grusade asfalterade cykelvägar? Då är risken att dubben slits ner och dessutom blir ganska hårda att springa på. Är mina löprundor ofta dåligt grusade cykelvägar som är mer isgata än asfalt är dubb en jättebra idé. Springer jag mest på grusväg som kan vara både knagglig och hal kan det funka med dubbat eller en grov sula. Springer jag mest i skogen? Då kanske dubb är bra men dämpning däremot överflödig, i alla fall den hårdaste.

Några recensioner på de skor jag använt de senaste åren för vinterlöpning:

Salomon-spike

Salomon Spike Cross – mycket dämpning och pronationsstöd. Bra slitstarka, hårda dubb och en ”varm” sko med Salomons egna(marknadens bästa) snabbsnörning. Minus på att man lätt stukar sig i den(gäller även Speed Cross), då skon är något svampig och instabil runt fotleden.

inov8-oroc-280-black-blue-1-aw13

Inov8 Oroc 280 – Tunn, relativt odämpad sko utan pronationsstöd. Mycket bra grepp i skogen men lite osäker på is eller klipphäll då dubben är av varianten som trycks in i sulan. För min fot har skon inte en bra passform utan är för smal och för låg runt vrist/häl. Snören som går upp i tid och otid.

pytho

Icebug Pytho – Tjock och varm sko, som är ganska hårt och tar ett tag att springa in. Bred, vilket är bra för min fot, men med värdelösa dubb där mer än hälften lossnade och ramlade ur redan första månaderna. Kanske var detta en barnsjukdom eller ett måndagsexemplar?

Asics-Gel-Kayano-20-Shoes-SS14-Stability-Running-Shoes-Red-White-Yellow-SS14-T3N2N-2101

Asics Gel Kayano – min vanliga mängdsko, odubbad med ”asfaltsula” – funkar på allt utom isgata. Dämpad och med mycket pronationsstöd.  Ska man bara ha ett par löparskor så funkar det alltid med ett säkert kort, i mitt fall Kayano, i ditt fall din vanliga mängdsko. Minus som alltid på Asics att de inte är slitstarka på ovansidan utan fort gr sönder i terrängen.

hämta

La Sportiva X Country – min favoritsko för tuff och stenig terräng, har en bra sula som odubbad funkar bra på halt underlag. La Sportiva har även särskilda dubb som kan skrivas i den vanliga sulan. Tät ovansida som inte släpper in skräp och håller snörningen på plats. Minus på att den är lite krånglig att ta av och på med kalla fingrar, om man nu ska hålla på med det.

Nu ska jag ut och prova ett par nya vinterlöpningsskor jag hoppas mycket på – AllOut Charge från Merrell. De är en vidareutveckling från AllOut Rush som jag har älskat och sprungit många mil i, bland annat både på Åre Extreme Challenge och Stockholm Extreme. AllOut Charge har en tjockare ovandel och en lite rakare sula, inga dubb men med samma greppvänliga struktur som tidigare. Jag återkommer med ett utlåtande, men har höga förväntningar eftersom Merrellskorna oftast levererar, särskilt för mina breda fötter. Obs att mina är svarta och rosa :-)

Photo 20141030201628

Share
 

Jobbarhelg

20141109 kl 12:23 prylar, Skor

Jag skrotar runt och har jobbarsöndag. Bär ved och plockar med grejor, städar undan och gör vinter. Det är en sån där dag när man hänger lite över staketet och pratar med grannarna om väder och vind. Rätt skönt. Vi slår några flugor i en smäll också. Hanna har fått en systemkamera och jag ska göra ett inlägg i samarbete med Crocs, vi är nämligen testfamilj åt dom i vinter. Så här kommer några bilder på våra nya extremt lätta regnstövlar. Benen tillhör mig, Olle och mina föräldrar :-)

IMG_8583 IMG_8547 IMG_8546 IMG_8540 IMG_8527 IMG_8511

Share
 

Nya favoriter – om skor

20140717 kl 20:37 Okategoriserade, prylar, Skor

imageNär det gäller löparskor finns det hur mycket som helst att skriva. Jag får ofta frågor om skor och skoval och diskuterar gärna i oändlighet fördelen med den ena hälkappan eller den andra snörningen. Nördigt, jag vet. En sak är säker när det gäller fötter och skor – alla är unika. Några har breda fötter, andra långa tår och vissa höga fotvalv. Någon får alltid skav i hålfoten och en annan sliter ut tyget på ovansidan innan sulan är nött. Ska jag ge något generellt råd är det att prova sig fram till något som passar bra på just den foten och till den kroppen man råkar ha. Behovet av dämpning eller grepp kan ändra sig när man blir mer tränad eller byter underlag så det kan vara bra att vara öppen för förändringar och inte alltid köra på gammal vana.

Under våren och sommaren har jag haft ett samarbete med Merrell och fått testa en hel hög modeller, allt från barfotaskor till kängor. Jag har sprungit i tre par olika löparskor och även testat människoskor(skor icke för träning, reds anm.) i den mån jag faktiskt använder sådana. För mig har Merrellskorna varit något helt nytt, inte alls det jag är van vid. Jag har säkert 20 par löparskor i hyllan och gillar minst hälften, jag skulle säkert kunna rangordna dom också men då blir inlägget så trist. Min fot är bred och jag har inte längre behov av särskilt mycket dämpning, även om jag föredrar en mer uppbyggd sko vid längre sträckor. Jag springer på alla underlag och i alla väder och Merrellskorna har blivit nya favoriter att springa i.

Jag har sprungit i Bare Access på asfalt, AllOut Fuse i terräng och AllOut Rush på längre sträckor(lite mer dämpning och grövre mönster). Alla tre sitter som gjutna runt mina korta tår och breda fötter. Jag älskar passformen, det låga ”droppet”(nivåskillnaden häl/tå) och att dom är så slitstarka och rejäla trots att dom är lätta. På Åre Extreme Challenge sprang jag i Merrell och i helgen på Sportkullan likaså. Trots, eller kanske tack vare, att jag kan ha en tightare sko när den passar bättre, har jag inte dragit på mig några blånaglar de sista tävlingarna. They are keepers, helt enkelt.

Önskelista till Merrell:
– dubbar
– snabbsnörning
– löstagbar innersula

I övrigt har ni lyckats göra en svårflörtad och superkräsen allväderslöpare nöjd.

Share
 

Kalle Anka-fötter och ett skosamarbete

20140507 kl 22:43 Företagande, Skor

IMG_2493

Sveriges bästa träningsutsikt?

Jag är så himla glad och stolt över mitt nya samarbete med Merrell. Som jag har berättat tidigare är jag kräsen då det gäller samarbeten och vill att det ska vara något riktigt bra för att jag ska satsa, något jag kan stå för och rekommendera. Jag är inte främmande för att ta kontakt själv om jag vill initiera ett samarbete, vilket har varit fallet med Merrell. Bakgrunden till det är att jag har en väldigt bred fot, lite Kalle Anka-stuk, vilket har vållat en hel del bekymmer när det gäller löparskor. Jag kunde tidigare bara ha herrskor och fick ofta gå upp i storlek för att skon inte skulle klämma ihop mellanfoten. Jag provade och upptäckte hur perfekt Merrellskorna passar min fot, verkligen som en handske. Medan många andra upplever att det tar ett tag att vänja sig vid en lite bredare och mer minimalistisk sko var det för mina fötter som att komma hem. Dessutom kan jag numera ha damskor, vilket öppnar upp för lite roligare färger och fler möjligheter.

IMG_1718 IMG_2309

Det jag också gillar med Merrell är att dom har ett stort utbud i mellanskiktet mellan minimalistiska skor och en traditionell löparsko. Just nu springer jag i Bare Access på asfalt och Allout Fuse i terräng. I lördags sprang jag och Lovisa i Allout Fuse i Hammarbybacken som ett test inför Åre Extreme Challenge där vi kommer att tävla som Team Merrell. Det är verkligen en användbar sko som även funkar på asfalt och lite längre sträckor, tack vare den lite kraftigare och mer skålformade lästen. Bare Access springer jag kortare sträckor i, medan jag för längre rundor fortfarande föredrar en traditionell dämpad löparsko. Nu väntar jag på att trailmodellen på Bare Access ska komma, det är en sko jag hoppas väldigt mycket på då det gäller terränglöpning.

Med mitt stora skointresse och säkert 25 par löparskor i skohyllan är det som julafton såklart att få testa löparskor. Jag lever även ett aktivt liv i övrigt, älskar att vara ute och spenderar tid både i trädgården, på fjället, i skogen och med barnen i skidbacken eller vid fotbollsplanen. Idag stod jag och såg på när 11-åringen spelade fotbollsmatch i tre grader, regn och snålblåst. Jag hade ett par Verterra Sport från Merrell på fötterna, en minimalistisk vandringskänga som jag kommer att ta med både till Kroatien för att gå i bergen och till Sydafrika. Till skillnad från många andra kängor behöver du inte gå in ett par Merrell, det är bara att ta upp dom ur kartongen och traska iväg. Precis sånt som passar mig.

bild 1 (14)

 

bild 2 (20)

Share
 

Ett mycket intressant skotest

20140412 kl 16:01 prylar, Skor, Swimrun

Idag publicerade löparsajten jogg.se ett skotest som organisationen för Swimruntävlingen Ångaloppet tagit initiativ till, i samarbete med Löplabbet och den meriterade simtränaren Johan Wallberg. Två elitsimmare, en kvinna och en man, fick testa att simma 400 meter med skorna i relativt sett låg hastighet för att jämföra hur bra skorna var i vattnet, både ansträngningmässigt rent pulsbaserat och även upplevelsebaserat. Testet är inte bara intressant ur ett swimrunperspektiv utan även för oss multisportare som ofta springer med blöta skor eftersom man förutom simbarheten även testade våtvikten efter en liten stunds löpning.

Bäst att simma med enligt testet är en klassisk tunn tävlingssko för asfalt. Sämst är en uppbyggd vanlig mängdträningssko för asfalt. Samtliga terrängskor och barfotaskor hamnade i mitten på skalan. Intressant med tanke på att Frida och jag har valt en tunn asfaltsko till Karlstad Swimrun i sommar. Nu kommer det nog inte att hänga på skorna för oss och vi ska göra det som en kul grej, men ändå. Är man prylnörd så är man.

Swimrun är verkligen i ropet nu. Jag läste senast idag en annons för ytterligare ett swimrunlopp jag aldrig hört talas om, Stockholm Swimrun. Kul tycker jag och extra roligt med tanke på vad jag skrev i min trendspaning för 2014 – är jag synsk tro? Jag känner nog att det är flera av punkterna som är på g, inte bara swimrunspådomen. För er som är nya läsare och gillar lite tillbakablick kan jag även tipsa om min årskrönika, som jag själv hittade av en slump nu och läste igenom. Oj, så mycket jag gjorde förra året, lite crazy faktiskt.

Karlstad Swimrun

Share