Arkiv för kategori: 'Swimrun'



Fredagsfeeling och längt på sommaren

740

Idag kommer Clara hit och hälsar på över helgen. Clara är en sån där ny vänskap som har klivit rakt in i mitt hjärta. Det är fantastiskt det här med vänner, de dyker upp lite överallt genom livet och finns för en. Antalet vänner är inte vare sig statiskt eller finit utan fluktuerar. Sedan jag började med idrooten och framförallt med bloggandet och företaget har jag fått många nya riktigt goda vänner, vilket jag är otroligt glad för. De berikar mitt liv.

Clara är en stark tjej, inombords och kroppsligt. Hon driver företaget Styrkebyrån och bloggen Erdoderdo. Clara är specialist inom media och kommunikation och utbildad styrkecoach, vi jobbar tillsammans i Lofsangruppen som coachkollegor. I helgen blir det mys och träning, och häng med barnen. Killarna ska gå på skidskola lördag och söndag och Clara och jag ska gymma. Hon har tagit bort två skruvar i benet nyss så löpning kommer inte på fråga och ärligt talat så missar jag inte chansen att styrketräna med Clara ändå. Har man ett proffs här så har man.

Idag blev jag väldigt sommarsjuk när jag av en händelse ramlade på Team Outdoorexpertens film från ett av träningspassen inför Stockholm Extreme i somras. Jag längtar efter paddling, snöfri cykling och faktiskt swimrun, som trendigt nog verkar bli mer populärt inom multisporten. Det är något väldigt speciellt med känslan av att kunna ta sig överallt. Ni som behöver lite känsla av värme – kolla in det här:

Multisportträning inför Stockholm Extreme from Karlstad Multisport on Vimeo.

Share
 

Swimrun i Vänerskärgård

IMG_4909

Idag var det fredagsmys med Cinnober Adventure Team, multisportlaget, på schemat. Magnus hade sett ut en runda och Henrik och jag hängde på. Cayenne, Magnus hund, hade parkerat i bagaget långt innan vi var klara för avfärd. Inget kunde stoppa henne från att följa med oss ut, verkade hon tycka.

Vi drog ut till Arnäs vid Vänern strax utanför Karlstad för en löprunda med ”hoppa på sten”-fokus. Hoppa på sten är en av mina svagheter vilket jag har blivit väldigt medveten om, senast i Sydafrika. Jag är ovan och långsam, och har svårt att hitta bra väg och bra ställen att sätta ner fötterna när det drar ihop sig till stenhoppning. Man ska träna det man är dålig på, och om två veckor är det SM i multisport på lång distans med helt garanterat en massa stenhoppning så det var inget att be för.

Löpningen vid Arnäs var fin och lättsprungen led och sedan ett kort vad ut till Onsön, en liten utanför Arnäs. På Onsön hoppade vi på sten, strand och klippor, och vadade vid ett par tillfällen ut till udden där vi fick se ett spegelblankt vänerhav(vilket inte är så vanligt). Örn, älg och sparvhök såg vi också i djurväg, förutom hunden. Cayenne hoppade på bra, och simmade ganska långa sträckor. Väl tillbaka på Arnäs sprang vi ut till en udde och gjorde några simsträckor med hund och allt för att komma tillbaka till leden. Hunden har några år på nacken och blev trött på slutet så Magnus var hundens bästa vän en stund(bjuder på ett suddigt foto). Det är kärlek.

IMG_4914

På Arnäs blev det en stund ledlöpning igen tillbaka till bilen. Två timmar totalt och ett av årets hittills bästa pass. Som om det inte var nog har jag lärt mig knyta skosnörena också. Hoppa på och av cykel, hoppa på sten och nu – knyta skosnören. Jag får lära mig mycket. Det får bli ett eget inlägg et där med Taserudsknuten :-)

Utrustningen då, alltid intressant. Jag valde en väldigt minimalistisk Camelbak vätskeryggsäck, som har plats för ett fåtal prylar och en vätskeblåsa. Med på turen fanns 8 dl vatten, en energibar(för nödsituation), en draglina(för nödsituation) och min iPhone. Telefonen har jag ett vattentätt skal på från Lifeproof, vilket ju är bra om man hamnar på en plötslig swimrun. Dagens skoval – Inov8 Oroc 280 med metalldubb. Magnus och Henrik körde också med dubb, det känns som det självklara valet på Stockholm Extreme där det blir en swimrun på ungefär fyra timmar.

När jag kom hem hade barnen nästan gjort färdigt maten, som vi kommit överens om. Jag kan inte tänka mig bättre lag, eller barn, eller ett bättre sätt att börja helgen. Hunden får toppbetyg också.

IMG_4916

IMG_4912

IMG_4917

Share
 

Ett mycket intressant skotest

20140412 kl 16:01 prylar, Skor, Swimrun

Idag publicerade löparsajten jogg.se ett skotest som organisationen för Swimruntävlingen Ångaloppet tagit initiativ till, i samarbete med Löplabbet och den meriterade simtränaren Johan Wallberg. Två elitsimmare, en kvinna och en man, fick testa att simma 400 meter med skorna i relativt sett låg hastighet för att jämföra hur bra skorna var i vattnet, både ansträngningmässigt rent pulsbaserat och även upplevelsebaserat. Testet är inte bara intressant ur ett swimrunperspektiv utan även för oss multisportare som ofta springer med blöta skor eftersom man förutom simbarheten även testade våtvikten efter en liten stunds löpning.

Bäst att simma med enligt testet är en klassisk tunn tävlingssko för asfalt. Sämst är en uppbyggd vanlig mängdträningssko för asfalt. Samtliga terrängskor och barfotaskor hamnade i mitten på skalan. Intressant med tanke på att Frida och jag har valt en tunn asfaltsko till Karlstad Swimrun i sommar. Nu kommer det nog inte att hänga på skorna för oss och vi ska göra det som en kul grej, men ändå. Är man prylnörd så är man.

Swimrun är verkligen i ropet nu. Jag läste senast idag en annons för ytterligare ett swimrunlopp jag aldrig hört talas om, Stockholm Swimrun. Kul tycker jag och extra roligt med tanke på vad jag skrev i min trendspaning för 2014 – är jag synsk tro? Jag känner nog att det är flera av punkterna som är på g, inte bara swimrunspådomen. För er som är nya läsare och gillar lite tillbakablick kan jag även tipsa om min årskrönika, som jag själv hittade av en slump nu och läste igenom. Oj, så mycket jag gjorde förra året, lite crazy faktiskt.

Karlstad Swimrun

Share