Höstträning med Alla kan träna

Alla Kan Träna

Hösten är här! Jag älskar höst, kanske den bästa årstiden om ni frågar mig. En daggig morgonrunda i skogen slår det mesta. Jag tänkte tipsa om lite möjligheter att träna med mig under hösten, för dig som vill.

Intervallpassen på KMTI på tisdagar har dragit igång med Jonas som coach, jag kommer att ta över instruktörsrollen igen från och med nästa vecka, den 30/9. Klockan 19 ses vi i repan och alla är välkomna. Du kan gå på passet som KMTI-kund och boka dig via systemet, eller komma som Alla kan träna-kund och köpa terminskort av mig. Upplägget är lugn jogg som uppvärmning, lite tekniksnack, ett intervallpass anpassat för alla nivåer, lite snack igen – kanske med någon styrke- eller rörlighetsövning – och till sist lugn jogg tillbaka. Vi håller oss runt KMTI eller i centrala Karlstad och håller på i totalt 75 minuter där cirka 55 är löpning och cirka 25 av dom 55 riktigt intensivt.

Jag har en långpassgrupp också, ”Alla kan träna – långpass” som finns på facebook och är kostnadsfri. Där kan alla ta initiativet och alla kan vara med. På söndag är det långlöpning med samling 8.50 vid Sisugården i Forshaga, löpstart 09.00 – vi springer sakta och långt. Denna gång blir det ”All-In”, d.v.s. vi springer alla spåren på rad(10+5+2,5+2,8+1,1+0,4) och du hoppar på eller droppar av när du vill. Välkommen på söndag och välkommen att gå med i vår löpargrupp!

Vill du träna med mig som coach jobbar jag med onlinetjänsten Lofsangruppen tillsammans med nio andra coacher. Surfa in på Lofsangruppen och läs mer om vad vi kan erbjuda dig.

Jag har även ett samarbete med Karl på The Running People, vi har sprungit två gånger per vecka under sommaren och kommer att återkomma i någon form tillsammans. Fredagar 07, ”jogg med hotellfrukost” från Scandic City har varit väldigt populärt och kommer med att dyka upp igen.

Förutom det kommer jag att finnas och dyka upp i lite olika sammanhang, löpgrupper, events och annat under hösten. Jag skriver på bloggen när det är öppna träningar så att ni som vill kan hänga på. Det kommer även att finnas möjlighet till löptekniksanalys och löpkonsultation på KMTI och, hoppas jag, i Stockholm vid något tillfälle. Kontakta mig gärna om du undrar något, jag finns på ida@allakantrana.se

Xtra 140325 Ida 3

Share


Lämna kommentar