Press, press och press

20141016 kl 23:17 » Coachning, Lofsangruppen, Styrketräning
Alla Kan Träna

Idag har varit en rejäl urladdning, från morgon till kväll. Det firar man enligt Johanna, min coachkollega, på bästa sätt med ett presspass. Oj, oj.

Vi körde (mina vikter)

Axelpressar med stång 15 kg 10 reps, 20 kg 10 reps, 25 kg 10 reps, 30 kg 6 reps*5

Bänkpress 30 kg 10 reps, 35 kg 10 reps, 40 kg 8 reps*5

Dips i ställning 5 omgångar så många jag orkade(med lite benstöd från Johanna)

100 kompisarmhävningar, alltså vi gör så många vi orkar och byts av tills vi är uppe i 100.

Jag orkar absolut inte skriva en rad till, når knappt upp till tangenterna. Observera att jag håller med båda händerna i telefonen, hårt, för att inte skaka :-)

IMG_5657

Share


2 kommentarer på “Press, press och press”

Till kommentarsfältet »

  1. Skaffa din egen gravatar! (visningsbild)Clara skriver:

    snygg!

    [Svara]

  2. Skaffa din egen gravatar! (visningsbild)Elin skriver:

    X5? Starkt!

    [Svara]



Lämna kommentar