Postludium

söndag, 25 januari 2015 kl. 14:41 | 45 kommentarer

Det har smugit sig på några känslor på sista tiden. Känslan av att jag har sagt mitt. Känslan av att jag inte vill vara i flödet. Känslan av det finns annat att prioritera. Jag ska förklara:

När jag började blogga för nästan två år sedan hade jag så mycket som skulle ut. Jag ville så gärna berätta min historia, inspirera och motivera. Jag ville så gärna förmedla det som har varit grundbulten i mitt bloggande den här tiden. Säga att träning inte behöver vara så komplicerat. Träning är inte raketforskning, träning är enkelt och roligt och träning är till för att man ska må bra.

Träning ska byggas av glädje, inte av ångest.

När jag startade bloggen fanns det ett stort personligt behov för mig att göra något nytt. Jag var på ett ställe i livet där det var viktigt att få skapa något eget och roligt, något som var för min skull, något som ingen annan skulle lägga sig i eller försöka påverka. Jag har drivit både företaget och bloggen helt och hållet efter min inre kompass och aldrig gjort något som inte har känts bra i magen. Det jag har skrivit har jag skrivit för att jag tyckte det var viktigt. Återkopplingen och bekräftelsen har varit fantastisk. Bloggandet har gett mig så fantastiskt mycket tillbaka samtidigt som jag har fått kvitto efter kvitto på att det jag skrivit har varit värdefullt för andra.

Man ska alltid, alltid följa sin inre kompass.

Just nu vill jag inte vara en del av flödet. Tränings- och hälsobloggandet har tagit så konstiga proportioner och en vändning som jag inte vill vara med på. Bloggosfären just nu är så ytlig, krystad och skev. Det ska springas ”trail” i stan, ätas flingor dyra som ädelsten och så alla dessa ”happy faces”. Det är inte min bag, liksom. Jag vill inte förknippas med det.

Just nu har jag annat i livet jag vill prioritera. Jag är en extremt förändringsbenägen person och nu är det en ny fas på gång. Jag har älskat att blogga. Varje inlägg har jag älskat att skriva. Nu kommer jag att älska att göra något annat. Jag ska jobba, träna, tävla, älska och må bra.

@allakantrana kommer att finnas kvar på Instagram. Jag kommer att fortsätta coacha i Lofsangruppen. Bloggandet däremot är slut för nu.

Tack för mig!

expressen

Share
Kategori: Skallen




Mjukost

onsdag, 21 januari 2015 kl. 09:29 | 9 kommentarer

Hört på ICA:

Barnet: ”Pappa, pappa, kan vi köpa den här?” (håller upp en tub Kavli mildost)
Pappan: ”Nej, det är socker i den.”
Barnet: ”Men snälla pappa, jag vill så gärna ha mjukost”
Pappan: ”Nej, du blir då stirrig av socker. Du ska inte äta mjukost.”

Då känner jag så här:

tumblr_mhcvze47051s2sdtco1_r1_500

Alltså:

Det är mjukost. Barnet vill ha mjukost. Vad hände med sunt pappaförnuft? Dessutom är det nästan inget socker i mjukost. Alls. Den som förstår pappans resonemang får gärna höra av sig.

hämta

Mjukost
Innehåll

Hårdost, vatten, smältsalter (E339, E452), surhetsreglerande medel (citronsyra, natriumkarbonat), konserveringsmedel (E202).
Näringsvärde per 100 g
Energi kcal 135 kcal
Energi 560 kJ
Protein 15 g
Kolhydrat 2 g
– varav sockerarter (laktos) <0,1 g
Fett 7 g

 

Share
Kategori: Kost




Nya ord och ny vecka, och detox.

måndag, 19 januari 2015 kl. 22:15 | 2 kommentarer

”Törhända” och ”exekvera” lärde jag mig förra veckan. Orden alltså. Det är 2015 års trend tror jag. Gamla avdammade ord, vilket ju passar mig utmärkt eftersom mitt befintliga språkbruk är 1800-tal som det är.

Min helg avslutades på topp. Visserligen ramlade sonen illa i skidbacken och jag fick göra en akutkörning och sen pyssla om honom resten av dagen, vilket ju inte riktigt var enligt plan. Å andra sidan repade han sig bra och det blev en mysig inneeftermiddag så det kändes bra. Lisa och Håkan(min Lisa som hjälper mig med alla möjliga blogg- och designfrågor och är en klippa rent allmänt) kom förbi och hängde ett tag. Lisa bär på en människovalp(hundägarspråk) som jag väntar väldigt mycket på.

Veckan som kommer ser jag hemskt mycket fram emot, kanske inte först och främst träningsmässigt men totalt sett. Jag har två helt fulla jobbdagar här hemma och sen tre dagar i Stockholm på jobb. Mina kollegor har bokat in oss på finkrog på onsdag kväll och jag ska på ett seminarium i ”design thinking” på torsdag kväll. Två morgonträningsdater har jag bokat också, det gäller att passa på.

När Clara var här i helgen ägnade vi en ansenlig mängd tid åt att diskutera andra bloggar. Clara skriver bloggen Erdoderdo – en blogg om styrka inifrån och ut, så vi är bloggkollegor. Det är väldigt intressant att reflektera över bloggares ordval, uttryckssätt och bildspråk, och intressant att reflektera över sitt eget. Vad vill jag signalera, till vem och varför? Clara skrev väldigt bra på sin blogg om just det idag. Läs här. Ska jag vara ärlig så är mycket av bloggandet inom träning och hälsa just nu ganska skitnödigt. Jag blir lite trött liksom. Trött på detox, glutenfritt och holistiskt. Då finns det bara en sak att göra – sluta titta. För att återkoppla till Lisa så pratar hon ofta om det – vikten av att ta bort det ur sitt flöde som du inte vill se. Dölj ”facebookvänners” inlägg, sluta läsa bloggar du mår dåligt av och sluta följa Instagramkonton som snor energi. Det kallar jag detox.

Share
Kategori: Kost · Okategoriserade · Skallen




Häng hemma och ”aktivt häng” på gymmet

lördag, 17 januari 2015 kl. 16:49 | 0 kommentarer

Vi brasmyste till sent igår, Clara och jag. Pratade och pratade och pratade. Sällskap i dubbelsängen fick jag också, himla trevligt för en gångs skull :D

Idag har vi spenderat en ansenlig mängd tid på gymmet och kört pressar och rygg. Clara värmde upp mig och Hanna med ett par rörlighetsövningar och en ”aktiv hängövning”, sen körde vi axelpressar med stång, bänkpress och till sist en serie gummibandsövningar för bröstryggen(Band pull apart super series) som jag filmade:

Ett riktigt kanonpass som redan bränner mellan skulderbladen. Två hemläxor har jag också – viktade armhävningar och mer aktivt häng. Köp gärna hem ett gummiband ni som inte har, det går att göra hur mycket som helst!

Share
Kategori: Okategoriserade




Fredagsfeeling och längt på sommaren

fredag, 16 januari 2015 kl. 08:38 | 4 kommentarer

740

Idag kommer Clara hit och hälsar på över helgen. Clara är en sån där ny vänskap som har klivit rakt in i mitt hjärta. Det är fantastiskt det här med vänner, de dyker upp lite överallt genom livet och finns för en. Antalet vänner är inte vare sig statiskt eller finit utan fluktuerar. Sedan jag började med idrooten och framförallt med bloggandet och företaget har jag fått många nya riktigt goda vänner, vilket jag är otroligt glad för. De berikar mitt liv.

Clara är en stark tjej, inombords och kroppsligt. Hon driver företaget Styrkebyrån och bloggen Erdoderdo. Clara är specialist inom media och kommunikation och utbildad styrkecoach, vi jobbar tillsammans i Lofsangruppen som coachkollegor. I helgen blir det mys och träning, och häng med barnen. Killarna ska gå på skidskola lördag och söndag och Clara och jag ska gymma. Hon har tagit bort två skruvar i benet nyss så löpning kommer inte på fråga och ärligt talat så missar jag inte chansen att styrketräna med Clara ändå. Har man ett proffs här så har man.

Idag blev jag väldigt sommarsjuk när jag av en händelse ramlade på Team Outdoorexpertens film från ett av träningspassen inför Stockholm Extreme i somras. Jag längtar efter paddling, snöfri cykling och faktiskt swimrun, som trendigt nog verkar bli mer populärt inom multisporten. Det är något väldigt speciellt med känslan av att kunna ta sig överallt. Ni som behöver lite känsla av värme – kolla in det här:

Multisportträning inför Stockholm Extreme from Karlstad Multisport on Vimeo.

Share
Kategori: Multisport · Naturupplevelser · Paddling · Swimrun




En helt vanlig torsdag

torsdag, 15 januari 2015 kl. 23:05 | 4 kommentarer

Min torsdag är inget för stresskänsliga. Mina vanliga dagar är ändå väldigt uppskattade tydligen så håll i er:

05.30 klockan ringer, jag går upp.
05.40 Hämtar tidningen, sätter i motorvärmaren, plockar, viker tvätt.
05.50 Äter två ägg och smörgås. Dricker kaffe.
06.15 Åker till gymmet.
06.50 Ringer och väcker barnen. Torsdagar klarar dom morgonen själva.
07.00 Coreboll på KMTI. Min favvoinstruktör är tillbaka från mammaledighet!
07.45 Duschar och hänger lite med Evelina. Pratar ikapp, länge sen vi sågs.
08.12 lämnar gymmet, måste tyvärr åka hem eftersom jag glömt datorn. Plump i protokollet. Ringer ett jobbsamtal medan jag kör.
08.59 Anländer jobbet.
10.30 Möte
12.30 Hämtar lunch i köpcentrat, äter själv.
13.00 Gör en akututryckning. Ägnar eftermiddagen åt två rapporter. Svarar på Lofsornas frågor på kafferasten.
16.00 lämnar kontoret
16.15 stannar till hos en bekant och byter slalompjäxor mot slalomskidor och andra pjäxor.
16.45 ringer barnen i bilen och frågar om dom vill åka till skidbacken. Det vill dom. Tvåan vill ta med en kompis.
17.00 Hemma. Eldar.
17.15 Letar efter en skidstrumpa. Gör mackor och varm Oboy åt alla barn som vill.
17.45 Skjutsar alla till skidbacken. Roddar med pjäxor. Ettan har kompis och kompisens pappa med så jag kan åka ifrån.
18.45 springer genom affären. Hemma tappar jag en mjölkliter på golvet och blir sinkad.
19.00 fixar iordning en gryta som ska stå och koka
19.10 springer. Möter Jocke efter en km, vänder och tar sällskap med honom.
20.10 Hemma. Gör klart maten, som blir ovanligt god. Dragon underskattad krydda.
20.30 Åker och hämtar alla barn
21.10 hemma. Serverar middag och kastar in folk i duschen, fixar med blöta kläder, plockar, hänger tvätt.
22.00 Kollar mailen, Facebookar, sms:ar, bloggar, gör upp en träningsdate för imorgon.
22.45 Sovdags.

Livet, livet, livet. Imorgon fredag!

Share
Kategori: Okategoriserade