Alla kan träna
Ja det är faktiskt sant. Alla kan träna. Däremot kan inte alla träna allt. Har man en skada eller liknande får man anpassa sin träning efter den men du kan alltid hitta en träningsform som funkar för dig.
Träning är bra för vår hälsa både fysiskt och mentalt så det är viktigt att hålla igång kroppen. Varför är det då så motigt för vissa att komma igång? Ja det finns många ursäkter om tid, ork med mera. Men jag lovar att du kommer att må mycket bättre efteråt och man ångrar inte ett träningspass. De dagar när jag verkligen inte känner för att träna är de dagar jag känner mig som bäst efter passet.
Så kom igen nu kör vi! Börja idag och inte på måndag. Det behöver inte vara något speciellt utan det viktiga är att du börjar någonstans.
Uppmuntra till träning och rörelse
Hjälp andra att få rörelse i sin vardag. Det är helt naturligt att man tränar och rör på sig. Är du förälder så inspirerar du dina barn och de kommer att växa upp med träning som en naturlig del av livet. Att man tränar är lika självklart som att man äter och sover.
Sen vill jag även passa på att uppmuntra företag att hjälpa sina anställda till ökad rörelse. Det kan man göra till exempel genom företagsjulklappar eller sommargåvor. Ge saker som har med rörelse och träning att göra.
Löpning / springa / jogga
Ja vad man än vill kalla det så är faktiskt löpning en bra träningsform att börja med. Det kräver inget gym medlemskap, inte någon utrustning (mer än skor o kläder) och det kan utföras precis var som helst. Har du småbarn som åker vagn kan du ta med dem i vagnen och springa, har du större barn som kan vara själv ett tag så kan du springa runt i närområdet, vill du inte springa själv dra ihop en grupp….det finns många möjligheter och inga ursäkter.
Sätt dagar du ska springa och sen gör du det. Är du helt nybörjare kanske de första rundorna blir mer gång än löpning men sätt ett mål att klara hela rundan springandes.
Vill man ha hjälp att komma igång så kan du titta in dessa löpprogram, hitta en löpcoach (online eller fysiskt) eller gå med i ett gym där de har löpklasser. Som sagt många möjligheter till utveckling eller att starta.